Отправлено: 24.06.08 12:15. Заголовок: Нужно сбросить 25кг.

Помогите составить курс, да и тренировку, чтобы к концу лета сбросить как можно больше. А то жир совсем замучал. Вес немногим больше 100.

 Отправлено: 24.06.08 16:21. Заголовок: Трудно тебе придётся..

Трудно тебе придётся,браток

 Отправлено: 24.06.08 17:59. Заголовок: бюджетно - пропик+ви..

бюджетно - пропик+винстрол не забывая о безуглеводке+40минут аэробики в день
не бюджетно добавь к миксу ГР
очень не бюджетно ИГФ+ГР+трен+тест+винстрол

 Отправлено: 24.06.08 20:58. Заголовок: Тах +1 мои 5 коп, эт..

Тах +1
мои 5 коп, это денег не стоит, это больше чем деньги, нужно иметь дух...
треня идет вечером, продолжительность 60 мин тренажерка, 60 мин кардио, после трени нет приема пищи, воды сколько влезит...
с утра - стакан воды и снова кардио 60-90 мин, только потом прием пищи, также прием пищи каждые 3 часа, ограничишь себя в еде, замедлишь обмен веществ, тогда забуть что похудеешь, с каждым сброшенным кг обмен веществ будет все сильнее замедлятцо... из углеводов твоё любимое блюдо - капуста !!! бррр , мне уже жаль тебя... выстаишь будет те щастье, нет - лох ты ушастый !!!

 Отправлено: 25.06.08 08:04. Заголовок: Если есть у парня же..

Если есть у парня желание,то всё вытерпит и выстаит

 Отправлено: 26.06.08 03:46. Заголовок: Только сдам сессию и..

Только сдам сессию и начну. Отпишусь, как результаты :=)

 Отправлено: 26.06.08 04:43. Заголовок: .

Ты реально считаешь что тебе надо скинуть именно столько килограмм?В тебе действительно столько баласта?

 Отправлено: 26.06.08 16:17. Заголовок: во и я так хотел спр..

во и я так хотел спросить может кило до 90 подсушился бы и хватило бы ?
высокие цели это конечно хорошо,
но когда ставишь реальные задачи перед собой и решаешь их - очень приятно осознавать что добился своей цели

 Отправлено: 26.06.08 18:52. Заголовок: HAMMER +1 имхо сушит..

HAMMER +1
имхо сушиться надо начинать когда 120-125 кг весишь... причём имея кг 110-115 мышц (ну с говном и там всякими причиндалами) ... а если это 125 кг жира... то это не сушка, а изнурительное похудание... тут можно вообще билдинг исключить и на одной аэробике и диете сбросить твой четвертной..... а после похудания приступить к билдингу на месяц - два на сухую... а потом и курсануть можно чередуя, то на массу, то на сушку... но опять же всё имхо

 Отправлено: 28.06.08 16:40. Заголовок: Ну да. С 25 это я пе..

Ну да. С 25 это я переборщил.... Но всё-таки займусь серьёзно похудением. Межет кто-нибудь диету предложить. Как я понял, есть надо мало, но часто. Tax, действительно, я пока лучше переключусь на уменьшение веса.
P.S. а вот капусту я люблю ;=)

 Отправлено: 28.06.08 16:50. Заголовок: Trojan пишет: P.S. ..

Trojan пишет:

цитата:

P.S. а вот капусту я люблю ;=)

это тебе поможет ..немного
а ещё хорошо если ты ненавидишь сало и сладкий чай

 Отправлено: 30.06.08 18:15. Заголовок: Мдяяя....Сало я тоже..

Мдяяя....Сало я тоже обожаю - хохол наполовину!

 Отправлено: 30.06.08 18:56. Заголовок: я тож любил сальце п..

я тож любил сальце правда такое где мяска побольше
а щас и свинину то не ем как мусульманин почти
даже от любимой баранины отказался
только птица да рыбёха

 Отправлено: 01.07.08 01:34. Заголовок: я знал людей и был ..

я знал людей и был свидетелем как люди без всяких особых диет и тренировок скидывали до 7 кг .и всего лишь за счет урезания углеводов( неправильных) исключить сахар сдобу хлеб. и 7 кг за месяц тока в путь.

 Отправлено: 01.07.08 20:57. Заголовок: вот бля у жиртресов ..

вот бля у жиртресов прабла !!!??? я незнаю как в себе че засунуть... с утра ток шары продрал сразу хвать инс ... куриное филе тока сготовишь ужо блевануть тянет, на семгу сатреть токжа не могу... как я их мля тока не мариную... фууу мля ... в АД..
а тут прабла не есть ???? гыгыгыгы... попробуй в себе впихнуть када не хотца, вот это прабла.
у мене целая куча клиентов которые скинули около 15 кг, ты вот мяса хорошего нарости 15 кг... вот это действительно прабла...

 Отправлено: 13.07.08 16:52. Заголовок: Каждому своё..

Каждому своё

 Отправлено: 13.07.08 21:44. Заголовок: ну как наш жиртресс ..

ну как наш жиртресс ???
скока весы паказывають ????
должны ужо немнога меньше казать...
время то прошло не мало !!!!

 Отправлено: 14.07.08 19:16. Заголовок: Я говорил, что после..

Я говорил, что после сессии начну, а вот тут как раз таки время прошло ещё мало, только начал.

 Отправлено: 04.03.09 23:11. Заголовок: бабье говорит оч хор..

бабье говорит оч хорошая шоколадная диета ( шоколад должен быть не менее 70% какао)
утро 30гр шоколада + стакан кофе пустой без сахара и молока
обед -аналогично
ужин -аналогично и так пока не скинешь трудно будет сразу говорю диета не массонаборная в плане мышц иссохнешь как негретянский мальчик за месяц

 Отправлено: 04.03.09 23:14. Заголовок: вот кремлевская диет..

вот кремлевская диета ( белково растительная )
утро 6 белков яичных + салат из двух помидоров и двух огурцов без ничего
обед 200гр курицы + 150гр квашеной капусты и 4 яйца опять без желтков
полдник стакан кефира
ужин ( не позже 6 ч) 200гр рыбы 3 яйца без желтков
в день можно есть хлебцы максимум 10шт

 Отправлено: 04.03.09 23:35. Заголовок: а ну да забыл еще та..

а ну да забыл еще такая штуковина есть под названием корень ипекакуаны ( рвотный корень) все наверное поняли зачем он нужен у нас тетьки в зале его пьют если переедят в аптеках продается свободно в виде сиропа и гранул дозы не знаю сам смотри но говорят что прорывает как трубу канализационную все выходит нах только смотри не переборщи при частом применении можно схватить серьезные пищеварительные заболевания включая вымывание альфа милазы фермента который отвечает за усвояесмость пищи проще говоря жратва не будет усваиваться при еще более длительном применении может оторваться пищевод