Отправлено: 22.09.07 23:40. Заголовок: РЕБЯТ ПОДСКАЖИТЕ КУРС НА МАССУ! ПЛИЗ

РЕБЯТ ПОДСКАЖИТЕ ЧТО НУЖНО И В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ КУПИТЬ, ВСЁ НАЙДУ! ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗ!!! ЗАНИМАЮСЬ 1,5 ГОДА. РОСТ 180, ВЕС 67КГ ЭКТОМОРФ. МОГУ ТРАТИТЬ ГДЕ-ТО 4ТЫСЯЧИ РУБЛЕЙ!

 Отправлено: 23.09.07 19:29. Заголовок: Re:

отпиши опыт тренеровок, вес , рост, какой метаболизм, какую сумму денак способен тратить каждый месяц, а то те любой отпишет :
в неделю
болд 600-800 мг или дека 500-600 мг
суст 500мг
мет 20-30мг в день или окси 50 мг
ну и фсе в том же духе...
на выходе типа стан 30-50 мг в день и проп 100 через день...

 Отправлено: 24.09.07 00:26. Заголовок: .

Чили пишет:

цитата:

отпиши опыт тренеровок, вес , рост, какой метаболизм, какую сумму денак способен тратить каждый месяц, а то те любой отпишет :

Он же написал,стаж тренировок,свой рост и свой вес,сумму на курс.
VINT пишет:

цитата:

РЕБЯТ ПОДСКАЖИТЕ ЧТО НУЖНО И В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ КУПИТЬ, ВСЁ НАЙДУ! ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗ!!! ЗАНИМАЮСЬ 1,5 ГОДА. РОСТ 180, ВЕС 67КГ ЭКТОМОРФ. МОГУ ТРАТИТЬ ГДЕ-ТО 4ТЫСЯЧИ РУБЛЕЙ!

Лично я начинал с Омнадрен(а),ставил себе по 250 мг/нед.В пачке 5 ампул,т.е.на 5 недель(1 амп. в неделю).Набрал я 9 кг,за эти 5 недель,жрал всё подряд,не разбирая.Я был на седьмом небе от счастья Тебе я бы посоветовал купить Омнадрен(Сустанон) и Метан.Захимичиться по вот этой схеме: Омнадрен(Сустанон)-250-500мг / неделю на 8-12 недель и метан-30мг/день на первые 4 недели.
Должно нормально разорвать тебя.

 Отправлено: 28.09.07 08:06. Заголовок: курс

а почему никто не говорит про питашку?а аминки а протик?ну тупо сьест чел табы воткнет масло в ж... и ффсио? массу из чего то строить- из воды? не говорим про качество,но хоть чуточку должно быть мясо- не голимая же вода? поэтому ко всему не забудь про гейнеры протеин ВСАА креатин и пр,бяку. вот тогда реально торкнет.даже на аннотации к меташке написано про повышение белково-углеводной составляющей в рационе.good luck!

 Отправлено: 28.09.07 08:09. Заголовок: жер

еще раз прочитал первый пост- датебе ЖРАТЬ,ЖРАТЬ И ЖРАТЬ!!! с таким то весом. гейнеры два раза в день.после трена обяз. протик!

 Отправлено: 28.09.07 15:36. Заголовок: Re:

пардон !!! или я жоска тупанул, или он исправил пост...
но ни суть...
при его росте, и, телосложении , очень трудно набрать мясо, тем более если он зарядиться маслом , он еще сильней разгонет метаболизм, это уж точно, и, тренероваться будет еще интенсивней, вследствии еще будет стройней
как уже писалось, упор нуна делать на питание, 6-7 гр углеводов и 3-4 гр белка на кг своего веса, это как минимум что те нада.
ну и плус кохтели, это само сабой.. и они должны включать в себя максимум каллорий, лично я редко када болтаю один прот и гейнер, я туда еще роняю 2 банана и пачку творога, палучается нормуль, и, так 3-4 раза в день, смотришь , лишние правельные каллории набегают потихоньку
а так давиться дополнительно тремя пачками творога ваще нет дыху ужо