Отправлено: 29.02.08 15:15. Заголовок: Gorets76

это я два месяца назад вес 70кг
только не смейтесь все вы когда то начинали
http://slil.ru/25530304

 Отправлено: 29.02.08 15:24. Заголовок: А чо смеяться-то, но..

А чо смеяться-то, нормальное тренированное тело, хороший рельеф, только нехватает объемов!

 Отправлено: 29.02.08 15:30. Заголовок: Рельеф зачётный) мне..

Рельеф зачётный) мне б такой Пару курсов, питание и все начнут завидовать!

 Отправлено: 29.02.08 15:33. Заголовок: http://i006.radikal...

 Отправлено: 29.02.08 15:35. Заголовок: Dimass пишет: Пару..

Dimass пишет:

цитата:

Пару курсов, питание и все начнут завидовать!

+1 жрать, жрать и жрать... но не всё .... и тест тест тест, но не короткий :)))

гино кстати на правой сиське???

 Отправлено: 29.02.08 15:38. Заголовок: ­не могу понять прави..

*PRIVAT*

 Отправлено: 29.02.08 16:51. Заголовок: горец- тах истину го..

горец- тах истину говорит. масса без рельефа- отстой. и рельеф без массы- не очень .но все равно- 6 кубиков есть- ! зачет! видно -тело тренированное. не с нуля ведь начинал? чемзанимался? неуж-то генетика?

 Отправлено: 29.02.08 17:00. Заголовок: Tax пишет: гино кст..

Tax пишет:

цитата:

гино кстати на правой сиське???

да на правой даже на фото видно

 Отправлено: 29.02.08 17:16. Заголовок: моё мнение кроме куб..

моё мнение кроме кубиков нихрена и нет больше
месяца два в армии штангу подержал после армии ещё месяца два в общем не серьёзно
полтора года утром делаю упражнения из йоги и с августа начал качаться всерьёз за девять месяцев десяток кило набрал но выдохся уже
пора курс уже начинать но что то достать пока не могу
насчёт генетики думаю всё в норме лет бы десять назад начал да с правильной химией -сейчас вы бы знали уже меня в лицо и как зовут
кстати фото слева сделано так же перед новым годом

 Отправлено: 29.02.08 17:20. Заголовок: трапеция справа и сл..

трапеция справа и слева силино отличается-но сейчас уже лучше

 Отправлено: 01.03.08 11:57. Заголовок: Gorets76 пишет: лет..

Gorets76 пишет:

цитата:

лет бы десять назад начал да с правильной химией -сейчас вы бы знали уже меня в лицо и как зовут кстати фото слева сделано так же перед новым годом

я об этом давно говорю!!! с тем молодым энтузиазмом и задором,сегодняшний обьем инфы+питаха+фарш-мы бы подвинули всех! думаю не тебя одного- НАС ВСЕХзнали бы.кого по олимпии кого по россии а кого то просто как мутягу!!только для меня не десять лет- чуточку больше- 25!

 Отправлено: 01.03.08 18:44. Заголовок: да ты в прекрасной ф..

да ты в прекрасной форме для сорока пяти боюсь даже представить что было бы еслиб ты юношей начал курсы

 Отправлено: 01.03.08 18:56. Заголовок: markus62 да Маркус у..

да Маркус у нас дедушка в законе всем бы такую целеустремленность в 45

 Отправлено: 02.03.08 10:52. Заголовок: .

Tax пишет:

цитата:

да Маркус у нас дедушка в законе

 Отправлено: 01.07.08 15:53. Заголовок: http://i079.radikal...

94 кг жира
фотали снизу с уклона так как там гора.-поэтому уродство ещё усилилось

 Отправлено: 01.07.08 16:01. Заголовок: обхват груди-112,бед..

обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас.
было40. видимо вода сошла.
ну да ладно курс ещё не закончен.станаза,проп -впереди может ещё инс прибавлю
да кстати для себя уже решил -следующий курс с треном .
примерно так:
в неделю -
напс-140+трен350+пропик550 -8нед
выход-
вини350+пропик550 -4нед
ну и инс. если научусь им пользоваться
на гр деньгов нету -да наверно и рановато есчё
вот теперь кидайте свои помидоры и у кого там что есчо

 Отправлено: 01.07.08 16:48. Заголовок: так тихонечко и вежл..

так тихонечко и вежливо- не кааца вам шо для груди в 112-рука 39- маловато?ну хучь бы 42-45.а шутить не запрещено? нет ? тада шутю- горец- тах наоборот! а если серьезно- тоже результат. теперь знаешь шо это за зверь,с чем его едят и что от него(курса) ждать. с посвящением!

 Отправлено: 01.07.08 17:23. Заголовок: короче это пипа може..

короче это типа может я приврал даже и не будет обхват 112 -это если сильно напрячься.
а в покое 105 где-то .
дрищ короче.
но я исправлюсь обещаю

 Отправлено: 01.07.08 17:45. Заголовок: :sm36: ..

да ну дрищ, скажеш тоже!

 Отправлено: 01.07.08 21:21. Заголовок: Gorets76 Да,животик ..

Gorets76 Да,животик подзалило,гино на правой титьке торчит,ну а так зачёт,надо упор на руки делать,фото спины будет?

 Отправлено: 02.07.08 01:05. Заголовок: .

Кверт у тя чО по части живота какая то мания?

 Отправлено: 02.07.08 01:41. Заголовок: БОМБИ НОГИ !!!..

БОМБИ НОГИ !!!

 Отправлено: 02.07.08 01:43. Заголовок: горец? вопрос-че у т..

горец? вопрос-че у тебя дельты разные? поясню суть- у меня тоже на левом плече- передняя выключена. почти атрофирована. всю нагрузку снимает грудная!( верх) у тебя че ли тоже?или просто генетическая асимметрия?

 Отправлено: 02.07.08 04:19. Заголовок: дельты не замечал в ..

дельты не замечал
в трапеции точно нет симметрии(левая значительно более развита чем правая)-почему не знаю.думал раньше что профессиональное
мож так и есть -работаю практически одной рукой.
ноги то бишь в бедре за полгода на десять см объёма добавили-это уже неплохой результат.
насчёт рук пока сильно не заморачиваюсь-работаю на увеличение массы в целом
фото спины может и будет но в след. раз -через месяц
я сам когда увидел эту фоту-посмотрел на себя со стороны -чуть не упал какое пузо.
но я не считаю что жира много-при желании можно даже пресса чуток найти

 Отправлено: 02.07.08 11:21. Заголовок: HAMMER пишет: Кверт..

HAMMER пишет:

цитата:

Кверт у тя чО по части живота какая то мания?

Да какая там мания.просто у него был такой зачётный пресс,а щас просто пузяка,хоть у мне на курсе всегда такой.

 Отправлено: 02.07.08 11:49. Заголовок: .

Ну а что ты хотел у него вес так скаканул

 Отправлено: 02.07.08 12:08. Заголовок: HAMMER пишет: Ну а ..

HAMMER пишет:

цитата:

Ну а что ты хотел у него вес так скаканул

Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?

 Отправлено: 03.07.08 06:42. Заголовок: qwert1986 пишет: Пр..

qwert1986 пишет:

цитата:

Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?

так а ты если считаешь что я набрал только жира -так и скажи
я тады -тебе в ответ скажу :пресс был когда я весил 70кг зимой,а курс начинал83 был уже с жиром
так что из набранного на курсе-7кг это однозначно мясо(моё мнение)

 Отправлено: 03.07.08 06:54. Заголовок: .

Кверт ты за качество массы Горца переживаешь сильнее чем он сам,коли так то пропиши ему свой любимый курс на сушку-проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))

 Отправлено: 03.07.08 12:10. Заголовок: :sm38: ..

 Отправлено: 03.07.08 20:54. Заголовок: :sm36: всему своё в..

всему своё время сейчас мне надо расти и расти

 Отправлено: 03.07.08 21:42. Заголовок: HAMMER пишет: проп/..

HAMMER пишет:

цитата:

проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))

Для живота,тут ещё Гармошки требуется,а это дорогое удовольствие.

 Отправлено: 13.07.08 22:48. Заголовок: это че за упырек пуз..

это че за упырек пузатенький появилцо из дрыща ????
бля давай назад дрыща лучше....
бля я сюды не заглядывал ваще.... думал нету фотов ... одни пиздижи токмо... ан нет есть акаяныи...
низя так рости в таких пропорциях... нах это не радует глаз...
и слезать надо с таких доз нахуй, а то только задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля...
а про руки ... в твоем случае их ваще забыть стоит на долго... грудь в 105 не есть гуд.... 40 лапа, это даже много... врятли у тебе такие же икры и шея... если такиеже то грудак ваще циплячий смотритцо... грудь должна быть 125 на 40 ые руки... вот тады нормульно...
без обиД.

 Отправлено: 14.07.08 05:29. Заголовок: сам знаю что грудь с..

сам знаю что грудь сильно отстаёт -никогда этого не скрывал даже советов просил как лучше заниматься.
жирок убираю постепенно .так как на инсе- жира вообще нет в рационе
углеводов убавил немного
икры 39 шея41 по-моему всё пропопционально смотрелось бы если грудак увеличить -но нельзя же всё бросить и делать только грудь
спина сцуко тож отстаёт видимо- подтягиваться ваще не могу почти
какие обиды -если не ошибаюсь сдесь каждый знает свои недостатки и большинство не скрывает их
Чили пишет:

цитата:

задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля...

а я то думал что за херня :жира вроде не много а пузо -пипец

 Отправлено: 14.07.08 16:35. Заголовок: ок уже сижу меняю пр..

ок
уже сижу меняю программу
месяц позанимаюсь по такой схеме посмотрю что будет
вот что получилось:
1день:
жим лёжа
тяга к поясу
жим гантелей 45градусов
тяга за голову
брусья
пулловер
пресс верх

2день:
присед
дельты
становая
икры
пресс низ

 Отправлено: 16.07.08 05:30. Заголовок: пресс я уже давно де..

пресс я уже давно делаю в короткой амплитуде и с задержкой только разделяю :
на одной трене подъём туловища,на другой подъём ног
Чили пишет:

цитата:

Становая на прямых. 2 подх

я так понимаю два подхода это после разогрева? ни всего же два

 Отправлено: 16.07.08 15:51. Заголовок: усё ясно как пень..

усё ясно как пень

 Отправлено: 20.07.08 18:51. Заголовок: Gorets76 пишет: обх..

Gorets76 пишет:

цитата:

обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас. было40. видимо вода сошла.

для 94 кг размеры какие то маленькие...

 Отправлено: 21.07.08 00:43. Заголовок: .

Может у тя лучше?

 Отправлено: 21.07.08 11:47. Заголовок: HAMMER к чему ты эт..

HAMMER
к чему ты это написал? получше немного, но и вес меньше намного

 Отправлено: 21.07.08 12:28. Заголовок: .

ну ты покажи а обчество сравнит у кого лучше а то критиковать все мастера а вот показать нет

 Отправлено: 21.07.08 15:12. Заголовок: HAMMER Сравнивай htt..

HAMMER Сравнивай http://anabolland.borda.ru/?1-14-0-00000012-000-0-0-1207248994

 Отправлено: 21.07.08 16:22. Заголовок: qwert1986 пишет: HA..

qwert1986 пишет:

цитата:

HAMMER Сравнивай http://anabolland.borda.ru/?1-14-0-00000012-000-0-0-1207248994

там вес 79 кг. щас уже чуть больше( фотки нет пока). рука 40. грудь 110.

 Отправлено: 21.07.08 19:24. Заголовок: скажем так:во мне на..

скажем так:во мне на10 кг больше дерьма чем в Сане
но есть ещё вариант:может у меня в ногах мяса больше на10кило
ну чтож вызов принимаю -сравним показатели через пол года
посмотрим кто лучше работал зимой.
пока я отстаю не спорю

 Отправлено: 21.07.08 19:26. Заголовок: Gorets76 не хотел з..

Gorets76
не хотел задеть своими словами никого. просто сказал свою точку зрения.
ну если хочешь можно будет сравнить
но щас размеры и вес уже побольше чем на той фотке

 Отправлено: 22.07.08 22:58. Заголовок: вы еще жирдяи залупа..

вы еще жирдяи залупами бля померьтесь нах !!! у каво бля длинее бля и все такое ???!!!!!!
прям так и выкладывайте хоты бля....

 Отправлено: 22.07.08 23:33. Заголовок: :sm36: Чили пишет: ..

Чили пишет:

цитата:

вы еще жирдяи залупами бля померьтесь нах !!! у каво бля длинее бля и все такое ???!!!!!! прям так и выкладывайте хоты бля....

Ага,и потом опять пойдёт такое порево,как было про грязные трусы.

 Отправлено: 23.07.08 00:35. Заголовок: Чили че ж ты свою ф..

Чили
че ж ты свою фотку не выкинешь? или целюлит свой боишься засветить??

 Отправлено: 23.07.08 03:44. Заголовок: да че вы к чили прис..

да че вы к чили пристали! у меня дочка со спины его увидела-до сих пор по ночам от кошмаров вздрагивает! он же упырь. да еще злобный! а если посмотрит в глаза- быть нам всем соляными столбами. так шо не надо не выкладывай! я исчо жить хочу.а кому надо тот увидел.

 Отправлено: 23.07.08 09:50. Заголовок: markus62 ну нам же ..

markus62
ну нам же интересно)

 Отправлено: 23.07.08 10:23. Заголовок: .

Смотри кашмары приснятцо)

 Отправлено: 23.07.08 16:02. Заголовок: HAMMER да я не пуга..

HAMMER
да я не пугаюсь кошмаров)

 Отправлено: 28.07.08 20:44. Заголовок: С@НЯ пишет: свой бо..

С@НЯ пишет:

цитата:

свой боишься

это точна, свой боятцо аднако, лучше других абсирать злобна и нехарашо.... шоб тешить своё бальное самалюбия

 Отправлено: 03.08.08 13:22. Заголовок: дрищ-90кг

дрищ-90кг

 Отправлено: 03.08.08 13:24. Заголовок: Зачот! :sm36: ..

Зачот!

 Отправлено: 03.08.08 13:25. Заголовок: а вот и спина

а вот и спина

 Отправлено: 03.08.08 13:34. Заголовок: Gorets76 Вот,теперь ..

Gorets76 Вот,теперь красава,и морда шо нада стала.Не узнать.

 Отправлено: 04.08.08 00:11. Заголовок: на правильном пути!..

на правильном пути!

 Отправлено: 04.08.08 07:14. Заголовок: Горец красавчик, озв..

Горец красавчик, озвучь силовые.

 Отправлено: 04.08.08 08:11. Заголовок: не силовые так себе...

не силовые так себе.я раньше уже писал об этом.ничего не изменилось.
сейчас стал заниматься с небольшими весами. и похоже толку от этого больше.
становая-120.два подхода по шесть-восемь раз
присед был -100.сейчас делаю-60.но глубже.
жму только гантели -вниз головой по 26кг -12повт.
вот такие дрищёвские силовые

 Отправлено: 04.08.08 09:30. Заголовок: а при работе на рель..

а при работе на рельеф нет цели удержать силовые показатели. да и не будут они оставаться такими как на массонаборном цикле. однозначно будет снижение. и меня всегда смешит то упорство с каким некоторые зани мающиеся преследуют цель- в одном макроцикле набрать массу и прорельефицца.типа и массу экстремальную набрать и рельеф какой ни есть сохранить и при этом поразить всех своими силовыми.

 Отправлено: 04.08.08 09:35. Заголовок: вот и я собираюсь о ..

вот и я собираюсь о силовых вспомнить только через три месяца
-когда во мне трен с метаном и пропик зашевелятся
моя печень к тому времени обещала выработать необходимое колличество этих гормонов

 Отправлено: 04.08.08 17:20. Заголовок: markus62 пишет: пре..

markus62 пишет:

цитата:

преследуют цель- в одном макроцикле набрать массу и прорельефицца.типа и массу экстремальную набрать и рельеф какой ни есть сохранить и при этом поразить всех своими силовыми.

ЭТто называется и рыбку сьесть и на йух сесть.Горец молодца,по сравнению с той фото хде на улице просто небо и земля.Можа теперь идти в стриптиз смело.ПЫ.СЫ Не торопись по три и более препа накладывать у тя все еще впереди,теста с метаном хватит за глаза.

 Отправлено: 04.08.08 18:08. Заголовок: очень хочется трена ..

очень хочется трена попробовать -да и заказал уже.
может тогда:
трен+метан -8нед
тест+станаза-4нед ?

 Отправлено: 04.08.08 22:09. Заголовок: молоток :sm36: перва..

молоток первая фотка зачёт!
я так понимаю, ты трен будеш первый раз кушать! по товоим постам я понял что ты добрый чел тебе он пойдёт нормально! я тоже ша его кушаю первый раз так меня сука рвёт особенно с утра в метро когда толпа сонных мух блядь пройти невозможно, сегодня жетон покупал если не тётка мужлану бы башку проломил! спасает меня 12-15 шт валерьяны 17 шт уже вакуум !

 Отправлено: 05.08.08 04:38. Заголовок: TatoohaBVS пишет: я..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

я так понимаю, ты трен будеш первый раз кушать! по товоим постам я понял что ты добрый чел

пока добрый. надеюсь справлюсь с агрессией -добрым и останусь. ну хоть чуть чуть добрым

 Отправлено: 05.08.08 06:59. Заголовок: есть одна весчь, оче..

есть одна весчь, оченно помогает при таких делах, будишь спокойный как удаф и всё на всё покуй, ни каких волнений и потрясений, и, хлавное ни каких привыканий и зависимости, что само важное при этом деле.

 Отправлено: 05.08.08 09:17. Заголовок: Чили пишет: ест..

Чили пишет:

цитата:

есть одна весчь

начал, продолжай!

 Отправлено: 05.08.08 13:06. Заголовок: TatoohaBVS пишет: н..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

начал, продолжай!

он ща будет предлагать купить у него эту весчь.
а название узнаешь када бандероль буишь отхрывать

 Отправлено: 21.12.08 13:56. Заголовок: http://s55.radikal.r..

96кг.
была уже сотка -но надоело столько жира таскать ..
курс продолжается. далее станаза+проп. -на четыре недели.

 Отправлено: 21.12.08 14:09. Заголовок: их "разыскивает ..

их "разыскивает милиция" культуристическая поза "скромность"
чё с левой трапецией? кто то говорил сухой савсем! ну я бы побоялся встретится в тёмном переулке с тобой без пистоло!

 Отправлено: 21.12.08 14:15. Заголовок: поза называется -..

поза называется -"прикрой жир на боках".
левой рукой на работе частенько приходится держать детали на весу. так как в правой пульвер.
сам думал что сухой.. жир он как-то незаметно нарастает. но мяско тоже растёт потихоньку..

 Отправлено: 21.12.08 14:31. Заголовок: Неплохо горец, видно..

Неплохо горец, видно что растёшь!
А сколько у тебя руки в объёме и какие сейчас силовые?

 Отправлено: 21.12.08 15:02. Заголовок: силовые как всегда д..

силовые как всегда дрищёвские.. гантели жму 35 иногда..
приседаю 80 но до пола..на 8-10раз
руки где-то 40 с небольшим.. может 41. -но я их не качаю отдельно. работают только в тяге и жиме они..
тут я правда схитрил немного.. грудак разогрел хорошо.
стрёмно как-то фотаться с титьками первого размера лифчика

 Отправлено: 21.12.08 15:08. Заголовок: Gorets76 пишет: сил..

Gorets76 пишет:

цитата:

силовые как всегда дрищёвские.. гантели жму 35 иногда.. приседаю 80 но до пола..на 8-10раз

это не дрищёвские веса! я тоже с такими весами работаю, главное бля техника!

 Отправлено: 21.12.08 18:20. Заголовок: Gorets76 пишет: поз..

Gorets76 пишет:

цитата:

поза называется

драчу стоя...
лучше задрыщись, те так мазевее , чем жирна-вадинистый... это чисто по мне так...хотя многие будут арать, хуле - сотка ана и в африки сотка, по мне нах така сотка...
углеводы держи в узде. и, белка подыми нах.
TatoohaBVS пишет:

цитата:

это не дрищёвские веса! я тоже с такими весами работаю

ну да...ггыыы если ты сними работаешь, значит не дрыщевые нах....
а техника лучше када есь афтамабильная нах...
а я млин уже ваще забыл када ваще приседал как вы все это делаете. я штанху спереди держу, значит извращениц тада нах...ни то шо вы ванючки...

 Отправлено: 21.12.08 18:40. Заголовок: Чили пишет: лучше з..

Чили пишет:

цитата:

лучше задрыщись, те так мазевее , чем жирна-вадинистый...

до мая так похожу жирно -водянистым..
летом хочу до 90 скинуть. и препы тада будут станаза+трен. то что надо чтоб дрищём стать..
Чили пишет:

цитата:

углеводы держи в узде. и, белка подыми нах.

да я в этом направлении и иду. просто молока пил много последнее время -щас откажусь от него
сильно хотел сотку набрать. да фиг с ней может следующей зимой ..

 Отправлено: 21.12.08 20:08. Заголовок: молочные жиры, самое..

молочные жиры, самое хуевое че есь из питания, даже если ты типа купил обезжиринае малако - авотихуй !!! знаешь как ано делаеца, в абыкнавеннае малако - хуяус вады !!! вот те и абижиринае...
такая хуйня катит супердрыщам с очень быстрым обменом веществ, типа как я. те же упыри шо наберают шо ни попадя, лучше пусь ваздержуца от такова яства нах...

 Отправлено: 22.12.08 03:28. Заголовок: блин,че за фото! буд..

блин,че за фото! будто ты стесняесся и тазиком прикрыл! ну ка плечи назад! широчайшую напряг! грудь развернул! все класс! но маленький минус- руки! давай бросай все и бомби руки! а то наступит момент и ты уже диспропорцию не устранишь. не догонишь.зачет!особенно пресс. мастерство не спрячешь!

 Отправлено: 22.12.08 05:20. Заголовок: markus62 пишет: дав..

markus62 пишет:

цитата:

давай бросай все и бомби руки!

а мне кажется что грудак и спина у меня больше отстают-чем руки..
просто фото в таком ракурсе специально-что грудак кажется больше а спины дрищёвской совсем не видно.
пока не буду руками вплотную заниматься..
я считаю что руки когда огромные а остальное пропорционально отстаёт-это тоже совсем не хорошо..
время ещё есть не будем делать резких движений..
у меня вопрос : хочу немного упустить ноги и сделать упор на верхнюю часть тела..
например:
понедельник-верх, среда-ноги, пятница-верх. следующии недели так-же.
будут ли мышцы успевать восстанавливаться ?
или тут всё индивидуально и надо пробовать..?

 Отправлено: 22.12.08 08:47. Заголовок: я думаю все индивиду..

я думаю все индивидуально.но для ног одна треня в 7 дней нормально. а восстановление зависит от того как к этому вопросу подойти. и от замеса в курсе в т.ч.

 Отправлено: 22.12.08 17:17. Заголовок: спасибо. попробую та..

спасибо. попробую такую схему на четыре недели.
между курсами у меня будет только две трени в неделю..
ну а на след. курсе наверно снова ровно ноги и верх -одинаково. три трени в нед.