. Мир Бодибилдинга и Фармакологии Анаболические и Андрогенные Стероиды
Anabolland.piptits@gmail.com

АвторСообщение



Пост: 62
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.06.08 21:59. Заголовок: TatoohaBVS


Привет всем

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 192 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые]





Пост: 63
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.06.08 22:03. Заголовок: TatoohaBVS




Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 202
Зарегистрирован: 10.10.07
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 10:07. Заголовок: Масса есть, можно уп..


Масса есть, можно упор на качество уже делать.

Если хочешь быть как слон, ешь метандростенолон. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 223
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 10:23. Заголовок: а скока масса?..


а скока масса?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 64
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:13. Заголовок: Варвар пишет: Масса..


Варвар пишет:

 цитата:
Масса есть, можно упор на качество уже делать.


через пару недель на качество работать буду

Gorets76 пишет:

 цитата:
а скока масса?


6 недель назад начал с 69,5 кг, ща 78 кг

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 31
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: СССР, Ленинград
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:23. Заголовок: TatoohaBVS пишет: щ..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
ща 78 кг


А рост при этом какой?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 65
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:27. Заголовок: Миша пишет: А рост ..


Миша пишет:

 цитата:
А рост при этом какой?


170 см

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 81
Зарегистрирован: 10.02.08
Откуда: Россия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:30. Заголовок: Лучше бы спреди фотк..


Лучше бы спреди фотку сделал, а так оценивать то нечего

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 66
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:31. Заголовок: :sm38: будет и спер..


будет и спереди, тока водичку солью

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 82
Зарегистрирован: 10.02.08
Откуда: Россия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:34. Заголовок: Кидай, а также озвуч..


Кидай, а также озвучь объёмы и силовые.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 67
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:52. Заголовок: Пацаны пока только т..


Пацаны пока только так, не судите строго!



Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 68
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 14:56. Заголовок: Жим лёжа 110-120, пр..


Жим лёжа 110-120, присед 150-160, тяга штанги к животу 100-115, подъём штанги на бицепс 70-75 и т.д. и т.п.

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 69
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 15:07. Заголовок: пока замеры не делал..


пока замеры не делал, жена у тёщи, а это дело интимное

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 406
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:17. Заголовок: .


А нахуя тебе жена ты что замеры елды собрался делать???)))) Силовые что ты озвучил какие то странные,почему они скачут по десять кг?Типа сегодня хочу жму 120 а завтра не хочу жму 110??? По качеству что ты имел в виду что через две недели будешь рельефится или просто для выхода посидишь на модной сейчас связке пропианат/станаза???Если первое то зря нечего рельефить,на рельеф будешь работать когда хотя бы 115 наберешь иначе потеряешь всё а если второе то это не работа на рельеф.Кстати а что у тебя на глазах?ты на робокопа похож с этой хуйнёй)))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 412
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:21. Заголовок: TatoohaBVS пишет: Ж..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
Жим лёжа 110-120, присед 150-160, тяга штанги к животу 100-115, подъём штанги на бицепс 70-75 и т.д. и т.п.

Это на раз или рабочие веса?

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 70
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:26. Заголовок: на данный момент это..


на данный момент это рабочие веса

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 71
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:36. Заголовок: HAMMER пишет: А нах..


HAMMER пишет:

 цитата:
А нахуя тебе жена ты что замеры елды собрался делать???)))) Силовые что ты озвучил какие то странные,почему они скачут по десять кг?Типа сегодня хочу жму 120 а завтра не хочу жму 110??? По качеству что ты имел в виду что через две недели будешь рельефится или просто для выхода посидишь на модной сейчас связке пропианат/станаза???Если первое то зря нечего рельефить,на рельеф будешь работать когда хотя бы 115 наберешь иначе потеряешь всё а если второе то это не работа на рельеф.Кстати а что у тебя на глазах?ты на робокопа похож с этой хуйнёй)))


если честно то я не представляю себя с ростом 170 см и вес 115 кг, по поводу весов у меня 4 подхода начинаю например присед 150 и заканчиваю 160 (когда как), вчера жал 180 (сука кровь носом пошла), а чё модная связка проп/станоза это помойму классика! по поводу что на глазах (а шоб невпізнали ), да посмотрел что все ныкаются!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 413
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:41. Заголовок: TatoohaBVS пишет: в..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
вчера жал 180 (сука кровь носом пошла),

Нах тебе при так весе это,ты чё ливтер?

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 72
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:48. Заголовок: qwert1986 пишет: На..


qwert1986 пишет:

 цитата:
Нах тебе при так весе это,ты чё ливтер?


а нахера останавливатся на достигнутом если могу больше?

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 414
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 16:53. Заголовок: TatoohaBVS пишет: а..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
а нахера останавливатся на достигнутом если могу больше?

Суши пузо,ещё наберёшь в силовых,какя нах те разница скоко жать 140 или 180,ты чё выступаешь?Я думал это для красоты тела делается.Толку.что ты жмёшь 180?Всё равно на улице майку снял и всё,приехали мля,никакого толку.Или тебе нравиться думать,что ты жмёшь 180?

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 73
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 17:02. Заголовок: да браза это для кра..


да браза, это для красоты тела 100%, но когда ты чувствуеш что можеш больше чё бы не попробывать!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 415
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 17:22. Заголовок: TatoohaBVS пишет: н..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
но когда ты чувствуеш что можеш больше чё бы не попробывать!

Ну да в принципе есть такое,ещё про химу вопрос-юзаешь?

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 74
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 17:28. Заголовок: юзаю..


юзаю

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 416
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 17:34. Заголовок: TatoohaBVS пишет: ю..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
юзаю

Ну вдоде теперь картина прояснилась,пузяку то сушить планируешь?

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 75
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 17:47. Заголовок: :sm38: конечно план..


конечно планирую

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 224
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 18:46. Заголовок: TatoohaBVS пишет: Ж..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
Жим лёжа 110-120, присед 150-160, тяга штанги к животу 100-115, подъём штанги на бицепс 70-75 и т.д. и т.п.


пипетц у тебя силовые в полтора раза больше чем у меня при моём весе 93 кг
ну почему я дистрофан то такой

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 76
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 18:57. Заголовок: :sm59: мож себя на ..


мож себя на трени сильно жалееш? я с трени еле домой доползаю

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 227
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 19:24. Заголовок: да наверно но я не у..


да наверно но я не успеваю за час себя сильно утомить
а по три часа не рекомендуют заниматься сдешние гуру
да может оно и правильно яж не лифтёр -задачи другие

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 77
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 19:37. Заголовок: 1.5 - 2 часа это то ..


1.5 - 2 часа это то что надо!, а что за час можно успеть 4 упражнения по 4 подхода!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 85
Зарегистрирован: 10.02.08
Откуда: Россия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.08 19:40. Заголовок: Да нифига, я уверен ..


Да нифига, я уверен что не жалеет
Просто стрелка на весах далеко не главное, нужно чтоб мышечная масса была качественной. А то многие понабирают веса и непоймут чо они набрали, а качественная масса - это сухая масса это идеально сочетающиеся между собой пропорции без лишнего жира и складок, и люди с такой массой имеют неслабые силовые, это одно из её преимуществ. У нас в зале человек с массой весит около 70 кг тянет 160, а если набирёт 30 кг сухой массы будет тянуть килограмм 300.
Я сам когдато стремился максимально увеличивать, (первый год занятий) вес по максимому, и набирал 30-40% мыщц, а остальное хуй знает чо, при весе 97 жал 70 кг на раз, сейчас при весе 88 жму на раз почти 100, может для когото из вас это и хуйня,но для меня меня это прогресс, так как я начинал 2 года назад с жима 30кг.
Одно скажу Горец для того чтобы набрать качественную сухую мышечную массу нужно не один год попотеть в зале, так что время и ещё раз время.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 408
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 01:47. Заголовок: .


Всё правильно,рост массы должен идти через адекватный рост силовых а не через количество вкалываемой в жопу фармы.Я вообще не понимаю как так получилось что стало модно,спрашиваешь ублюдка силовые какие-он те гордо отвечает жим 120 на раз,присяд 160 и тяга 190,сам под сотку и это бля на курсе.Весь блядь в страшный прищах.Сам курс 500 энантата,400деки и 50 метана.Ебаный в рот,пошёл грю нахуй стоять рядом не хочу с таким долбоёбом.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 545
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 04:27. Заголовок: заберите у хаммера т..


заберите у хаммера трен!пересадите на приму!а то он ща здесь все разнесет!!!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 228
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 05:54. Заголовок: Жимовик пишет: Одно..


Жимовик пишет:

 цитата:
Одно скажу Горец для того чтобы набрать качественную сухую мышечную массу нужно не один год попотеть в зале, так что время и ещё раз время.


я стараюсь увеличивать силовые.
да ведь я год только всерьёз занимаюсь
ладно хорош пойдём флудить в следующую тему -эта не про меня

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 79
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 11:33. Заголовок: HAMMER пишет: Я воо..


HAMMER пишет:

 цитата:
Я вообще не понимаю как так получилось что стало модно,спрашиваешь ублюдка силовые какие-он те гордо отвечает жим 120 на раз,присяд 160 и тяга 190,сам под сотку и это бля на курсе


злой ты Хаммер!
мой курс состоит из 25 мг напаса, 200 мг деки + омка 250 мг каждый шестой день (курс на шесть недель), я думаю что некоторых выступающих на этом форуме этот курсец даже и не зацепит! если спросили меня про силовые хули я должен шифровать? если я их добился потом и кровью ну и фармой !

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 411
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 14:03. Заголовок: .


Старик ты походу ниасилил,перечитай ещё.Я к тому что если силовые на курсе растут значит всё правильно делаешь.Тем более при таких дозировках как у тебя,тем более что за твои силовые я вообще стремного не говорил.Видно вы на Украине уже думать начинаете по Натовски.Жаль конечно что ты меня не понял...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 551
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 14:31. Заголовок: а теперь пожали руки..


а теперь пожали руки и разбежались. хто на треню а хто и по пивасику. на мировую.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 80
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 17:29. Заголовок: :sm46: держи Хаммер..


держи Хаммер вот теперь понял!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 387
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.08 20:48. Заголовок: убей, убей, убей .....


убей, убей, убей ... белого... убей его суку шобы он сдох... были бы негры.... замачили бы негра...

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 413
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.07.08 01:08. Заголовок: .


А давай следующего негра убъем,не люблю я негров.)))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 85
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.07.08 22:45. Заголовок: вот мои замеры: бице..


вот мои замеры:
бицепс - 40
грудь - 100
талия - 66
таз - 54
бедро - 60
голень - 40

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 243
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 05:57. Заголовок: TatoohaBVS пишет: т..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
талия - 66
таз - 54


TatoohaBVS ты попробуй пожалюста эти параметры ещё раз замерить



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 86
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 08:31. Заголовок: ёпт, сори, ваще хз о..


ёпт, сори, ваще хз откуда я их взял! талия - 82, таз - 90

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 497
Зарегистрирован: 26.08.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 14:30. Заголовок: :sm64: :sm38: ..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 433
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 17:34. Заголовок: наверно стремишься к..


наверно стремишься к 90-60-90 ???

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 87
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 19:22. Заголовок: наверно, как будет 9..


наверно, как будет 90-60-90 сразу ломанусь в модельный бизнес

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 418
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 20:09. Заголовок: .


В стриптизёры лучше с такими параметрами)))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 88
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 20:17. Заголовок: тоже не плохо, тольк..


тоже не плохо, только хрень одна - ноги и грудь у меня волосатые

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 422
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 20:41. Заголовок: TatoohaBVS пишет: т..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
только хрень одна - ноги и грудь у меня волосатые

Дык нынче эпиляция лазером в моде.

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 89
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.07.08 20:48. Заголовок: :sm36: :sm38: ..




Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 417
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 22:32. Заголовок: HAMMER пишет: давай..


HAMMER пишет:

 цитата:
давай следующего негра убъем,не люблю я негров.)))


не вопрос, наконецто бля хоть каво то убьем !!!
теперь осталась только выбрать того хто буит неграм, и каким бля дрыщем или жиртресам ??? негры обычно жиртресы бля бывают, значит выберем себе жирнова и запинаем досмерти !!! бля пиздато !!!! еще нада кино снять про это !!! и назвать - убей жирнава !!! убей его суку... ну , это уже в титрах... а то многие не любят кагда в кино длинное название... Тарантиновские ХостэлЫ будут нервно курить в сторонке за это... наш фильмец будет круче... так бля , хто из вас бездельников буит продюсером ??? давайте суки не прячтесь нах, не шкерится бля по углам, деньги нада вложить в стоющие дела , вот и все бля.. так бля как всегда желающих нет бля... ну и придурки за это , так и будете свой индийский проп до конца жизни экономить и трястись над ним... и хуй вам а не гормон роста и нормальный андэгарунд... Бизнес не пойдет здесь кароче... запишусь в управдомы...

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 418
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 22:35. Заголовок: HAMMER пишет: В стр..


HAMMER пишет:

 цитата:
В стриптизёры лучше с такими параметрами)))


с такими парамертами да, лучше в стриптизеры бля..
но не в его случае... ему в грущики в самый раз... пусь мля аэроробными упражнениями свою жирную жопу сушит...тяжолое таскаем, круглое катаем,... кака летит отдыхаем ... ну и все в таком духе...

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 106
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 22:44. Заголовок: в грущики? в пизду! ..


в грущики? в пизду!
только в стрептиз!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 420
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 22:50. Заголовок: ты себе то милай в з..


ты себе то милай в зеркало видел... абасака !!!
закидают цветами... в горшках нах...

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 107
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 23:01. Заголовок: люблю цветы особенно..


люблю цветы особенно в горшках!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 423
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 23:06. Заголовок: значит ты умеешь их ..


значит ты умеешь их готовить !!! малорик !!!
я вот слышал многие собак не любят и кошек тоже....

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 108
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.08 23:10. Заголовок: ужаснах :sm242: ..


ужаснах

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 257
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 05:06. Заголовок: :sm64: ..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 444
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 12:40. Заголовок: Чили пишет: теперь ..


Чили пишет:

 цитата:
теперь осталась только выбрать того хто буит неграм

да того кто в курсе модных тенденцийqwert1986 пишет:

 цитата:
Дык нынче эпиляция лазером в моде

не люблю я этих метросексуалов

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 109
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 16:54. Заголовок: Чили я думаю ты норм..


Чили я думаю ты нормальный спец в ББ, только хочеца посмотреть на тебя ! а то общаемся, ты советы всем..... лежать отжимаца!
выложи пару фоток!


Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 435
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 17:19. Заголовок: TatoohaBVS Да нормал..


TatoohaBVS Да нормальный он,Чили,он же Стивв,он же Тамбовский Волк и т.д,зачем тебе его фоты?Так всё ясно!

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 261
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 17:36. Заголовок: TatoohaBVS пишет: Ч..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
Чили я думаю ты нормальный спец в ББ, только хочеца посмотреть на тебя


Сенсей мне в личку пожалуста фотку -если не сложно
чтобы знать на кого равняться и какие должны быть пропорции
пазалюста

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 110
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 21:30. Заголовок: http://jpe.ru/1/sm/1..




Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 111
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 21:34. Заголовок: вторая неделя после ..


вторая неделя после курса, слил два кг воды, рабочие веса остались преждние, мой вес на конец курса 79 кг., ща 77

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 436
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 21:35. Заголовок: TatoohaBVS :sm36: П..


TatoohaBVS Подхудел слегка?Двигайся в том же направлении!

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 112
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.08 21:49. Заголовок: :sm36: стараюсь! ..


стараюсь!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 430
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.07.08 20:32. Заголовок: qwert1986 пишет: Та..


qwert1986 пишет:

 цитата:
Тамбовский Волк


не Там ... какойта та вольк не Я , зуб даю... это хто то другой... видать подосланный...qwert1986 пишет:

 цитата:
тебе его фоты?


вам же еще и раздетым падавай... извращенцы праклятые !!!!!???
лана скора нанапихаю с айфона фоты усякие... типа на природи и типа все такое...
qwert1986 пишет:

 цитата:
Двигайся в том же направлении!


для если хлама слить. то ваще ни куя не останетцо...мой те непрактический совет, залезай на приму , маст, трен и моск не ипи...буит какчество и содержать его будешь за недорога.

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 439
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.07.08 21:04. Заголовок: Чили пишет: приму ,..


Чили пишет:

 цитата:
приму , маст, трен и моск не ипи...буит какчество и содержать его будешь за недорога.

За недорога?Где такое дают,опять в ГНК по талонам?Хто крайний?

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 592
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.08 01:54. Заголовок: qwert1986 пишет: оп..


qwert1986 пишет:

 цитата:
опять в ГНК по талонам?Хто крайний

умоляю,господа- не будите спящую собаку.не дергайте льва за яйца!!! вспомнишь черта- он тут как тут!!!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 442
Info: Люблю спорт!
Зарегистрирован: 28.02.08
Откуда: Стеройдия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.08 18:22. Заголовок: markus62 пишет: всп..


markus62 пишет:

 цитата:
вспомнишь черта- он тут как тут!!!

Я его только пару недель назад видел,кодгда на дне молодёжи был,так я от смеха обоссался,когда он обдолбанной молодёжи кричал лозунг-нет наркотикам,вот это был анекдот,а там почти все под колёсами были,а мне мля пришлось пойти из-за бабы,правда побыл около часика,и в койку её.

Если ты худой гандон,то вколи се-Сустанон! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 453
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 4

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.08 22:17. Заголовок: убей белова шобы он ..


убей белова шобы он сдох

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 486
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 5

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 04:47. Заголовок: ну а терь по существ..


ну а терь по существу..
попил пивка и нормуль.

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 163
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 13:55. Заголовок: спасибо дядько! кор..


спасибо дядько!
короче пересчитал всой рацион выхожу на 2000 КК а белка не добираю 150 г, если исходить из 4-5 гр белка на келограм, бля на хавке хера набрать ещё 150 нерезонно, надо брать протек!
треннировка 45 мин?
бля а чё я на такой трени успею? размятся, покурить, выпить водички и домой ?
ну блин дай хотя бы 1,20-1,30!
упражнения грудь, спина
ноги, дельты
а де руки и скока упр. ставить в треннировку?

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 287
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 15:19. Заголовок: TatoohaBVS пишет: а..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
а чё я на такой трени успею? размятся, покурить, выпить водички и домой?


не нада в зале курить -тама пахать нада
я запаралелил упры парами .шесть упр -три пары.каждая пара пятнадцать минут.
тягу сделал-сразу пошёл гантели жать.пожал минута отдых-сразу пошёл снова тягу.
итого за пятнадцать минут 4подх.спина+4подх.грудь.
перерывов хватает -и водичьки попить и дыхание восстановить. и 45минут можно без сигареты прожить

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 164
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 15:50. Заголовок: Gorets76 пишет: не ..


Gorets76 пишет:

 цитата:
не нада в зале курить -тама пахать нада


ты шутки понимаеш?
у меня практически упражн. также как у тебя!
у меня 3 упр грудь/3 упр спина/2 упр пресс по 4 подхода каждое упр, ну не успиваю я за 45 мин ну хоть ты тресни.
да и работаю я интенсивно, между повторениями ну сек 35-40, между повторами ну 1 мин мож меньше!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 288
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 16:01. Заголовок: так а ты парами дела..


так а ты парами делай упражнения тогда перерывы можно ещё сократить .или ты так и делаешь?
а на пресс зачем два упражнения на одной трене?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 165
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 16:05. Заголовок: ты видел мой живот?..


да думаю одно убрать, ща начал бегать!


Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 289
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 16:21. Заголовок: упражнениями на прес..


упражнениями на пресс жир не сожгёшь.делай на пресс четыре подхода на каждой трене -этого хватит.
чтоб жир жечь есть только два пути: либо есть меньше калорий чем сжигаешь. либо сжигать больше чем съедаешь.
всё а пресс тут ни при чём . лишним дрочевом ты наоборот пресс сжигаешь -то бишь мышцы а не жир.
бегать это хорошо. хотя я не бегаю .у меня итак достаточно подвижный образ жизни.
я в такой ситуации предпочитаю-меньше есть калорий

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 495
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 5

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 20:31. Заголовок: так мля... сцыпились..


так мля... сцыпились два жиртреса
шоб пахудеть , повешайте катлетку на шею и в парк.... это шоб интенсивность бега при помощи голодных кандэкав развивать....гыгыгыгыгыг

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 166
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 21:11. Заголовок: Горец ну мля объясни..


Горец ну мля объясни как ты за 45 мин успиваеш сделать шесть упр -три пары???? ну у меня семь упражнений, тока пришёл с тренаж, работал в ахуйном темпе но 60 мин у меня вышло, хз! работал с детскими весами с большим кол. повторений 15-17, между упр. 15 сек отдыха!!!!!! если не делать разминку то я думаю в 45 вложусь
да согласен такой темп и больш.кол. повтарений, гуд сил нет ваще!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 497
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 5

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.07.08 22:14. Заголовок: стоп стоп... это вам..


стоп стоп... это вам не соревы хто быстрее сожгет всю глюкозу нах,

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 290
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.08 05:11. Заголовок: можно я промолчу нас..


можно я промолчу насчёт базы. я точно этого не знаю. но очень хочется узнать.
насчёт пульса -за шею не хватаюсь конечно .но пока сердце молотит и воздуха не хватает -стараюсь к упражнению не приступать

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 168
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.08 08:51. Заголовок: Жим штанги на горизо..


Жим штанги на горизонтальной скамье узким хватом (трицепс).
Отжимания на брусьях (трицепс).
думаю все жимы!!!
Сгибание рук с гантелями сидя (бицепс).
Сгибание рук с штангой или гантелями стоя (бицепс).
ну и все тяги!!!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 498
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 5

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.08 09:33. Заголовок: почти верным путем и..


почти верным путем идешь товаищь !!!


Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 170
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.08 22:33. Заголовок: ну а продолжение хде..


ну а продолжение хде? товарищь Gorets76 згарает он нетерпения услышать развязку! ну и я теж!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 507
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 5

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.07.08 20:57. Заголовок: а усе, кино кончилос..


а усе, кина ни буде, листричиства кончилось.

Есть такой перец !! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 177
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.08.08 11:04. Заголовок: Чили написонное топо..


Чили! написанное топором не вырубить!
я замутил генератор, так що свет есть! давай продолжение!!!

начнем с самого главного, с питания, на твой рост, думаю , 90 мяса будет более чем нормально, и не просто веса жирного, а нормального прорисованного мяса, када люди на улице оглядываютцо, это уже показатель того, шо пара надивать более длинные рукова и проходить боком в двери.
так как ты быстрым обменом в-в не отличаешься, значит немного срежешь углеводы, кароче те нада для жизни 60-50 ккал на 1 кг веса, вот и считай сам как ты это можешь се устроить. 4 -5 гр берешь из белка, это 2000 ккал, остальное получишь из углеводов и жиров. на вес 90 кг, так хуйня остается впринципе, думаю это не вопрос.
только вот если ты не решишь праблу с питанием, все остальное неимеет ни какого слысла, ты будешь набирать ровно столько сколько запихаешь в себя белка и будешь топтаться на месте долго и упорно.
5 полных приемов пищи ты должен будешь делать в день, плюс 2-3 кахтеля, 2 приема ты должен минимум сделать после трени. старайся шоб количество белка- углеводов было постоянным на каждый прием, мулька типа с утра больше углеводная , а к вечеру больше белковая пища, тут не покатит, не зачем она тут впринципе.
всякую хуйню вроде хлопьев и подобную шалупень можешь забыть на всегда, вся эта хуйня с быстрым приготовлением полный отстой и не пригодна для человека который хочет чего то достичь стоящего, продукты должны быть настоящими, авсянка мать ее так должна быть как в кино про Беримора мля , все крупы тоже должны соответствовать *госту* про белок я и не говорю, если че либо заморозишь, то поимеешь тупа плохоперивариваемые волокна и минимум биологической ценности, рыба-птица-мясо должны быть охложденкой и подвергаться минимальной термической обработке, если белковая молекула *выпрямлятся* то аминокислотный пул в ней уже мертвый...поэтому желательно всегда замариновать предворительно все белковые составляющие ( творог не надо мариновать !!!! гыгыгыгы )
готовка в пароварке или на решотке, забудте бля все свои скавародки тифаливые...
дополнительно и обязательно прием жиров группы омега, 2-3 ложки льняного масла в обязаловку.
с питанием наверное все.
треня.
общие рекомендации : не надо много интузазизма, тренироваться ради тренироваться на куй ни кому тут не нужна, в зал нуна ходить шоб рости !!! время занятия - не более 45 мин, верхния - нижняя ЧСС - 175-95 в мин.
в принципе подход почти *правельный* по треням, правда есть очень много *но* ... и они впринципе определяют все дольнейшее развитие.
здесь надо раставить приоритеты... что ты именно хочешь получить в итоге.
лично я всегда опираюсь на соревновательный ББ , для людей которые тренируются серьезно, а которые занимаются *иным* отношу в разряд обывателей, которым нужно чтобы размер одежды не менялся максимально долго, поэтому и программы трень сильно отличаются, хотя они и похожи в некотором смысле.
нельзя сделать так, что бы все тело росло равномерно и одинакова, потому как количество и наличие волокон разное и нагрузка распределяется еще и между мышцами- сенергистами, поэтому нужно выстраивать трени вокруг определенного мышечного сигмента и уделять ему основное время, а остольное держать в поддерживающем режиме, так можно достичь максимального исправления отстоющих мышечных групп. Правда приходитцо иногда забивать на некоторые вещи совсем, например руки !!! дадада, рыдайте упырьки !!! хочешь спину -грудь -дельты ??? забудь бля шо есть бицыпак и трицыпак !!!
ну и вобщемто некоторые моменты...
думаю основная работа будет у тя вокруг дельт, они потащат за собой трапецию, верхнию и среднию части, также ромбовидную, в итоге ты получишь неплохую толщину, основная ошибка на дельтах, это подъем плечевого сустава вверх и работа трапециями, чего впринципе не должно быть. особенно это практикуется на всех гантельных вариантах. старайся держать плечи в норме. А то получишь акуенный загривок и еще будешь уже казатцо, чем есть.
выбери 2 жимовых движения и 2 на заднюю дельту,
2. Спина-Грудь.
на спину ты игнорируешь становую, а очень зря знаешь ли , ее и тяги гантели в наклоне кватит шоб тя выносили из зала.
грудь - забудь про штангу, жим и разводка гантелей на накл. скамье
3 . Ноги.
Присед у тя не глубокий ! почему ?? или ты тупа не умеешь приседать, 98% не умеет... причин очень много, начиная от тугоподвижности задней поверхности бедра, до неправельного сформированного вставочного нейрона и у тя при этом уходит в нижней позиции силовой лордоз и круглитца спина в поясничном отделе, после чего ты потом умираешь несколько дней и нах те это все нужно !!!
выбери компаноудное упражнение в котором ты чувствуешь именно бедра, а не внутриннюю поверхность и не задницу, оно идет первым номером, потом мона разнести по позициям... я например ща присед делаю в Смитте с большим шагом вперед и жим одной ногой лежа, после уже жить мене не хочетцо. а еще нуна заднюю поверхность сделать в двух вариантах.
лана все с начала..
на 90 кг мяса те нада 5400-5000 ккал, 2000 ты берешь из белка, без прота тут не обойтись не как, даже если ты буишь по пол каровы сжирать за раз, это не значит что все усвоитцо, добавлять придетцо всякие ферменты и прочие. Если буишь жиреть. уберай потихоньку углеводы, а лучше добавить кардио.
я уже озвучивал, почему треня должна быть не больше 45 мин, глукозы примерно так и хватает на это время работы и если не пиздеть с телками, курить и пить водичку ,а держать ЧСС в норме, то 45 мин ты хер выдержишь , умрешь намного раньше !!!! если будешь в зале дольше, будешь жить на кортизоле, забуть про нормальный рост мышыцеф тогда навсихда. Конечно мона зарядиться волшебными чудами типа инса в различных вариантах, но по ходу ты еще не дорос до таких тонкостей.
ща треню строй вокруг дельт, остальное в поддерживающем режиме,
в день верха, делай первым спину, потом грудь
в день низа - только ноги и усе... че тут не понятного ???
подходов должно быть не больше 6 основных, так что сам сатри как те удобно.
я например грудь делал всего в 4 подходах и болела она потом 2 дня, нафик мне ее долбить больше тогда ??? если не можешь потом держать грудь в напряжении и делать дельтами и трицыпаком ??? нах такая грудь нужна ???
зы. скажи ка милай, а шо по твоему базовые упражнения на бицыпак и трицыпак а ???


Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 293
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.08.08 16:19. Заголовок: ты походу не генерат..


ты походу не генератор замутил-а машину времени
нах снова назад возвращаться? тереть одно да потому.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 181
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.08.08 16:25. Заголовок: Gorets76 пишет: ты ..


повторение мать учения, нах!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 511
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 5

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.08.08 20:52. Заголовок: Чувак ! В личку нака..


Чувак ! В личку накарябаю усе че нада !! не вопрос.

Все хотят попасть в рай !
Но, ни кто не хочет умирать!!
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 1
Зарегистрирован: 16.08.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.08 10:04. Заголовок: Не я чето не уловил ..


Не я чето не уловил рабочий 110-120 а жмем мы бля 180....лифтер такой вес уже в майках жмут с таким собственным весом попахивает наебаловом!!!!)))))а где становая??????потом ты пишиш я начинаю приседать со 150 а че разхминочные нах не надо делать.....????????????
Простите за прямоту и резкость...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 538
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.08 15:44. Заголовок: где здрасте?..


где здрасте?

НАИДОБРЕЙШЕЙ ДУШИ ЧЕЛОВЕК Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 29
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.08 20:21. Заголовок: Здрасте :sm38: Воп..


Здрасте
Вопщем че я хочу сказать, насчет 180 Татоха видимо погорячился, как никак под МСМК ВПЦ резальт такой тянет, а это млять не хухры-мухры.
Хотя если с отрывом жопы под потолок и амплитудой 10 см может быть.

Купил шорты намедни, глянул размер - XXXXXXL. Расту пля Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 207
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.08 20:51. Заголовок: TatoohaBVS пишет: н..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
присед 150 и заканчиваю 160 (когда как), вчера жал 180


читайте блядь внимательно!!!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 539
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 03:28. Заголовок: XXXL пишет: как ник..


XXXL пишет:

 цитата:
как никак под МСМК ВПЦ резальт такой тянет, а это млять не хухры-мухры

што эта за МСМК у вас такой дохлый

НАИДОБРЕЙШЕЙ ДУШИ ЧЕЛОВЕК Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 210
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 10:46. Заголовок: http://i.smiles2k.ne..




Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 30
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 12:57. Заголовок: што эта за МСМК у ва..



 цитата:
што эта за МСМК у вас такой дохлый


эт не у нас, это в ВПЦ. 185 кг в 75 кат это МСМК. Так што практически МСМК, пописил покакал там, догнал вес до 75 прибавил пяток кг в жиме и ты МСМК. И там нормативы будь здоров, попробуй пожми


 цитата:
присед 150 и заканчиваю 160 (когда как), вчера жал 180
читайте блядь внимательно!!!


И што сие означает? "вчера жал" это присед штоли?



Купил шорты намедни, глянул размер - XXXXXXL. Расту пля Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 211
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 16:00. Заголовок: нет, это подъём на б..


нет, это подъём на бицепс, мля

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 31
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 17:28. Заголовок: присед 150 и заканчи..



 цитата:
присед 150 и заканчиваю 160 (когда как), вчера жал 180
читайте блядь внимательно!!!


Исчо раз, прочитал блядь внимательно и че дальше? Че сказать то хотел?
какую блядь прочитали невнимательно?

Купил шорты намедни, глянул размер - XXXXXXL. Расту пля Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 213
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 17:32. Заголовок: кароче не тупи!..


кароче не тупи!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 310
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 18:08. Заголовок: чё не ясно :sm33: ..


чё не ясно
присел 180
или ты подумал что он жмёт больше чем приседает?
увидел слово"жал" и всё башню переклинило сразу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 32
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.08.08 18:49. Заголовок: Епть, не знал што те..


Епть, не знал што теперь присед жимом модно называть
Ну куле, рас говорят что жим это присед да будет так А я смотрю шото докуя в инете жимавиков развелось и все больше с жимами по двести и больше бугага. Надо тож осваивать современные тенденции

Купил шорты намедни, глянул размер - XXXXXXL. Расту пля Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 217
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.08.08 16:22. Заголовок: здарова хлёпці! http..


здарова хлёпці!

хз, фоткать спину как то не получаца! на трени как выверну спину аж кипятком писаю!

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 313
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.08.08 17:34. Заголовок: а жир то хде? куда д..


а жир то хде?
куда делсо-то?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 222
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.08.08 18:03. Заголовок: юмарыст! бугага! ну,..


юмарыст! бугага!
ну, я, это типа борюсь с отложением! канффеты, буллочкы з маком, худ догы, беляшики, шаурмы и т.д. и т.п. всё в АД!


Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 314
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 1

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.08.08 18:18. Заголовок: :sm36: ..




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 545
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 6

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.08.08 20:42. Заголовок: ой, а ето шо за дрыщ..


ой, а ето шо за дрыщь спиной стоит !!!???
те до моей кастлявасти ешо сушица и сушица...
пропиши се инса пару банак....

Все хотят попасть в рай !
Но, ни кто не хочет умирать!!
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 225
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.08.08 08:59. Заголовок: ты это батя, потихом..


ты это батя, потихому фотку из аватора готовся убирать

Добрых дел Мастер!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 550
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 6

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.08.08 22:24. Заголовок: точно, нуна ее ужо п..


точно, нуна ее ужо поменять на более свежую, более кастлявую, а то некоторые заявляют, шо ето ваще ни я , а мая систра

Все хотят попасть в рай !
Но, ни кто не хочет умирать!!
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 12
Зарегистрирован: 04.10.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.11.08 22:12. Заголовок: какая нахуй вода бля..


какая нахуй вода блять,надо заниматься а не думать что бля я к химии доступ имею я крутой я бля здоровый ,
щя тока захуярю бля себе трена деки и метана как у профов и все и не ебёт что нет нихуя.я же заебашил себе все бля крутой.,,,,,,,,,,,,,,,,,,мне похуй баньте меня не баньте но реально мышц 0-дрыщара ебучий.и о чем он вообше тут толкует иди на хуй в зал занимайся!


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 13
Зарегистрирован: 04.10.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.11.08 22:15. Заголовок: ебать ведёт дискусси..


ебать ведёт дискуссии горячии трен вставил трен не вставил кто тебя бля вставил ,ты вообше в зал ходеш????
Я ОХУЕЛ С ТВОЕЙ ФОТО,И РЕАЛЬНО ВСПОМНИЛ ДОХУЯ ТВОИХ УМНЫХ ПОСТОВ.пИЗДЕЦ СГИНЬ НАХУЙ МРАЗЬ.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 557
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.11.08 23:04. Заголовок: Репус пашёл на хуй! ..


Репус сучка ты дроченая я не пользуюсь треном, декой и метаном пашёл на хуй!


Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 857
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.11.08 04:38. Заголовок: че то мне на ум приш..


че то мне на ум пришел мультик про маугли**а мы уйдем на север,а мы уйдем на север! когда назад вернемся не будет никого! ни лягушонка маугли ни кос-то-чек его!*** хто тут у нас табаки? (поясню-шакаленок такой тявкающий),Рубес? Срубер? аааа ребус! точно!Ребус пишет:

 цитата:
пИЗДЕЦ СГИНЬ НАХУЙ МРАЗЬ.

возвращаю.....

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 506
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.11.08 06:13. Заголовок: што вы набросились н..


што вы набросились на Татуху
я думаю он нормально в зале работает
проблема скорее всего в диете- нужно её поправить немного. и всё будет ок
килограмма два полюбому надо :птицы,рыбы,мяса. плюс: молоко,творог.
и следить чтоб продукты были с низким содержанием жира. а каллорий добирать из круп и фруктов.
TatoohaBVS а ты што кушаешь ?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 560
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.11.08 13:21. Заголовок: сука сам се лажу сде..


сука сам се лажу сделал вывисив фотку бляцкую (она была сделана во время отдыха месяц жрал всё падрят и пил пиво), хотел паказать как меняеца тело. в пизду нахуй!
Gorets76 да питание у меня нормальное всё что должно быть! я понял как боротся с водонапором!
Gorets76 пишет:

 цитата:
TatoohaBVS а ты што кушаешь ?


в день съедаю до 1 кг творога 0% жирности, куринные грудки, телятина варёная или приготовленная в духовке, рис и всё такое.

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 940
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.08 17:18. Заголовок: Тах ты нехуя не прав..


Тах ты нехуя не прав в данном случае да и вообще мне смысл тобой написанного не полностью асилил мож у тя звездная болезнь или что нибудь другое я хуивознает только только то что твоя форма лучше Татухиной это как бы сам знаешь что все мы начинаем с нуля и дело времени все это а время уже покажет кто пахал а кто дрочил.Если я тебя правильно понял тогда вопрос еще со времен спортэлемента там на аватаре твое фото а нах ты его тогда выкладывал если на нем окромя жира нет нихуя??? а ты в то время когда его выкладывал гордился им однозначно.Ничего личного сейчас огромный контраст с тем временем но надо быть проще






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 520
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.08 16:27. Заголовок: прав я и пиздец... э..


прав я и пиздец... это не болезнь нихуя... просто не пойму смысла выкладывания таких фоток??? ладно бы для сравнения выложил то что было, и то что стало... с положительными результатами... а так то пиздец - заплыл капитально и всё........... щас вот вижу общую форму спины - нормально... но опять же без прорисовки и качество фото - гавно не видно ничего!!! кстати Наммер, твоих фот мы походу так и не увидем???

Ребус, ты прежде чем вякать и кукарекать, свои бы фоты выложил... а мы бы паржали коллективно

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 521
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.08 16:53. Заголовок: поповоду автары на С..


поповоду автары на СЭ - отличная фота - бица 46 см без химии... да и в жиме до рабочих 115-120 сам дошёл .... и нехуй мне тут психические заболевания приписывать... хотя я ебнутый - это факт полные фоты (не аватары) я начал постить только тогда, когда добился чего хотел.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 568
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.08 19:59. Заголовок: Tax пишет: но опять..


Tax пишет:

 цитата:
но опять же без прорисовки


всё будет, цель поставлена!

 цитата:
качество фото - гавно не видно ничего!!!


бля руки не как не доходят купить цифравик, приходится на смарт фоткать!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 522
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.08 22:27. Заголовок: вооооооот.... самое ..


вооооооот.... самое главно в нашем деле - амбиции.... а реализованные амбиции, помогают ставить перед собой практически невозможное.... и добиваться действительно стоящих результатов... буквально год назад я не мог и мечтать о рабочем жиме в 160 и тяге на прямых в 200... некоторые скажут - ты трен юзаешь вот и растут веса.... хрен ... тут и диета особая должна быть, так что бы и сушиться, и веса росли, и система тренинга, да и дядек больших во время слушать тоже не помешает .... например, застой в жиме мне Чили помог преодолеть - посоветовал штангу на гантели заменить ... по подбору препов слушал советы и XXXL со СФ... и Vadim_b со Стероида .... да и других много людей толковых на форумах сидит... просто надо уметь отличать гусега зашифрованного от пахаря.... и если тебе советуют убрать из рациона гейнер и другой углевод... то стоит хотя бы прислушаться и задуматься зачем дан такой совет? не правда ли?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 569
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.08 23:36. Заголовок: ну по поводу химии, ..


ну по поводу химии, я думаю химия это вспомогательный элемент в билдинге, с ней можно: приодолеть барьер боязни веса, удвоить-утроить самоуверенность в себе и перейти на правельное питание, но это сугубо моё мнение.
по поводу слушать и отличать гусегонов, это просто, я кроме этого форума другие форумы не воспринимаю (но иногда читаю!) а на нашем форуме уже всё отсеяно
да, есть у нас люди которые дадут толковый совет и поставят на путь истиный! а по поводу гейнера ты меня блин спутал ваще с Квертом но я прислушался правда!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 292
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.12.08 23:55. Заголовок: Tax пишет: и тяге ..


Tax пишет:

 цитата:
и тяге на прямых в 200...


а нахуя она нужна с таким весом то? для самоутверждения что ли?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 867
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.12.08 01:18. Заголовок: ну... если разобраца..


ну...
если разобраца поконкретнее , то и становая с таким весом нах не нужна, да и ваще становая нах не нужна...многие скажут и будут по своему правы.....
дело тут не в весе ....а ты тут заметили... а в голове...
если в шарабане не порядок и измены...ни че не поможет... тут помойму все ясно как день...
я вот тоже мечтать впринципе даже не смел, шо могу запросто набрать под сотку нармального мяса и смогу зарубаца с теми кто на картинках в журналах...
аказываеца можно...если шифер задерет туда куда нада...

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 571
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.12.08 11:05. Заголовок: в дополнение к моему..


в дополнение к моему посту (какая то прабла на форуме вчера была, не мог править).
по поводу веса. раньше я стремился к увеличению веса (но результаты были не такие как ща), да я уважаю людей которые подымают солидные веса. но я пересмотрел свою точку зрения и щас вес у меня придельный для того что бы сделать 3-4 подхода по 7,8,9,10 повторов с чёткой техникой.

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 523
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.12.08 19:31. Заголовок: как только увидел ин..


как только увидел интервью с Салаксом сразу пересмотрел свою систему тренировок... раньше тоже шпарил до 20 повторений.... а теперь 4-8 повторов с нормальной техникой и нормальным весом... если честно у меня от чередования масса-рельеф кроме топтания на месте ничего не происходило... ну да общую форму тела приобрел... но суставы (особенно на коленях) в хлам убил... а хочется же дальше двигаться... иметь тот же полтинник на руке... да и осознавать, что вес рабочей штанги равен двум (а то и больше) твоим собственным - весьма оптимизма знаете ли прибавляет... жить млин хочется

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 574
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 00:32. Заголовок: Tax пишет: да и осо..


Tax пишет:

 цитата:
да и осознавать, что вес рабочей штанги равен двум (а то и больше) твоим собственным


согласен! но я буду мыслить как пратик! я делаю присидания со штангой на груди с весом всего 70 кг. некоторые скажут, блядь да я делаю 140 кг. и чё? да то, главное техника преседания глубоко 4 сек. в низ 4 сек. вверх! и после этого упражнения, я забиваю тренажорами на згибание и разгибание ног тоже всё строго по времени! на ноги у меня 4 урпражнения! а после трени сижу мин. 20 что бы попустило!
точно также пиздячу ща руки (сделал отдельны день для рук: бицепс, трицепс) штанга на бицепс до 40 кг и они растут, чес слово!
но я же обдвиганый треном, декой и метаном , пака замеров не делал! и то что я написал меня научили два ветерана этова форума (два старпёра гы бля!)

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 954
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 03:26. Заголовок: TatoohaBVS пишет: н..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
некоторые скажут, блядь да я делаю 140 кг. и чё?

ага вот и хуй еси на присяд со штангой на спине может быть большой это не значит что ты на грудь штангу кинул и тожа с большим весом станешьб приседать,вот этого как раз и не будет.Там совершенно другая механика движения а кому та это упражнение вообще может не подойти.У мня от него не росли ноги хотя я одно время на него делал упор отказавшись от обыкновенных приседаний а кому то наоборот.многие кстати вообще не имеют понятия как правильно расположить штангу на спине и поэтому при выходе из присяда кланяются вперед и работают чем угодно в том числе и спиной но не как уж не мыщцами ног не говоря уже о том что там спину наебнуть как нехуй делать.






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 578
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 14:46. Заголовок: HAMMER пишет: это н..


HAMMER пишет:

 цитата:
это не значит что ты на грудь штангу кинул и тожа с большим весом станешьб приседать,вот этого как раз и не будет


у меня даже щас мыслей нет увеличивать вес! смаря какой день был, иногда тяжело с 65 кг присидать на груди и меньше повторов делаю! вчера 70 пошло на ура!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 957
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 15:01. Заголовок: TatoohaBVS пишет: у..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
у меня даже щас мыслей нет увеличивать вес

я не тебя имел в виду а в общих чертах






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 524
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 18:15. Заголовок: TatoohaBVS пусть вес..


TatoohaBVS пусть вес не увеличивают старые пердуны им кости со связками действительно беречь нужно, , а каму до 30-ка, то почему бы не побаловаться максимальными весами с подстрахуем? ведь самому же небось интересно - какая у тебя весовая планка?

кстати тут вспомнил классное комплексное упражнение - олимпийский жим - это когда сначала закидывают штангу на грудь с глубоким присядом, встают, а потом жмут с груди над головой - на нем тоже небольшие веса отлично прорабатывают как дельты, так и ляхи

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 875
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 21:27. Заголовок: да уж , пирдунам над..


да уж , пирдунам нада нах беречь свои немощные длани...а ни то савсем хана...


Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 579
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.12.08 21:43. Заголовок: :sm227: хочу конечно..


хочу, вот только с подстрахуем у меня проблема, ща я вышел на 37,5 кг гантеля жимы на грудь. на горизонтальной и веритакльной скамье я могу закинуть их и выполнить упражнение, а вот в низ головой тяжеловато будет! у меня такой скамьи нет, так я пользуюсь скамьёй для пресса нармально на нём получаеца, ставлю по бокам две лавачки с гантеля! 30 кг кое-как затащить могу, а 37,5 кг хера лысова! взял я подстрахуя с собой на тренировку (пацан вроде нармальный был. кагда то тренились вместе) кароче подал мне гантели, я делаю жим вниз головой (не когда стока вен у себя на башке не видел когда слез со скамьи ) он разварачивается берёт трубу и выходит из зала
Tax пишет:

 цитата:
олимпийский жим


да, попробывать стоит!


Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 960
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 01:29. Заголовок: гы гы гы был пайцан ..


гы гы гы был пайцан и нет пацана
TatoohaBVS пишет:

 цитата:
(пацан вроде нармальный был. кагда то тренились вместе)

я ебал на хуй таких падстракуев как штангу жать перестал так избавился нах от етих аленей






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 513
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 05:41. Заголовок: TatoohaBVS пишет: а..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
а вот в низ головой тяжеловато будет! у меня такой скамьи нет, так я пользуюсь скамьёй для пресса нармально на нём получаеца


такая же ерунда -но я пока один справляюсь.без всяких лавочек -взял гантели ноги пошире скамью между ног-вот так и залез на лафку.
упражнение закончил-поднял корпус -и всё кидаю гантели на пол. пресс надо хороший иметь -тогда можно и без подстра хуя
правда следующий вес после35 тока45 есть. вот это будет жопа


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 876
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 08:39. Заголовок: ыгыгыгыгыгыгыгыггыгы..


ыгыгыгыгыгыгыгыггыгы
ну вы как придурки....
как байке блять, который рыбачит палкай и леска блять с палец толщиной....
лавачки -хуявачки...
гантеляки - шаг по 10 кг...
блять....
у меня бля тоже всякие критины гантели на пол бросают, несколько сломали уже при этом бля... уроды...
если не можешь гантелями такими работать нехуй за них хватаца нах...или исчи двоих помошников шоб падавали и снимали тоже ...
а если внатуре - без нормального падстрахуя не абайтись, самаму с сабой ни зашто не дагаварица нах и будешь вечно как далбаёп не дарабатывать бля...и вот так как дурак -каждую треню, в итоге застой в продвижении на вверх бля...
падстрахуи канчились , а гантели - астааааааались гыгыгыгыгыгыгыгггыыыыгы

зы. де эти далбаёбы каторые грят , шо тут нихуя новава, только адни маты !!!???
пашли ани нахуй бля.... уроды нах.


Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 583
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 14:20. Заголовок: HAMMER пишет: избав..


HAMMER пишет:

 цитата:
избавился нах от етих аленей


100% алень, я ему рога спилил дома к стене прикрутил
Gorets76 пишет:

 цитата:
без всяких лавочек -взял гантели ноги пошире скамью между ног-вот так и залез на лафку.


у меня лавка высокая, отстой 80-х ну что есть!
Gorets76 пишет:

 цитата:
и всё кидаю гантели на пол


я не кидаю, а окуратно ставлю на лавку. сваё же епти мать
Чили пишет:

 цитата:
или исчи двоих помошников шоб падавали и снимали тоже


тут бля одного днём с огнем не сыщеш



Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 881
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 14:55. Заголовок: канешна пичально все..


канешна пичально все..
плакал...
у мене с этим праблем ваще ни када нету нах...
праздношатающихся гамадрильнова вида типаф всегда полно... да и скучающий в углу тренер тоже рад усраца хоть чем нибуть заняца нах...сторож тринажераф бля...

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 965
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 15:30. Заголовок: не знаю я гантели по..


не знаю я гантели после жиа не бросаю а ставлю на колени потом встаю и на стойки ставлю а чебы подстрахуи гантели подавали как то не салидно не хуя вроде гантели бальшие жмешь а сам закинуть не можешь типа стар стал и вся хуйня






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 516
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 17:37. Заголовок: я бросаю только посл..


я бросаю только после жима вниз головой потому как трудновато выбираться из такой скамьи. в остальных жимах делаю как хаммер.
Чили пишет:

 цитата:
у меня бля тоже всякие критины гантели на пол бросают, несколько сломали уже при этом бля... уроды...


бросать можно по разному.. можно с полметровой высоты.. а я почти до пола дотягиваюсь руками а после отпускаю аккуратно.
пол резиновый от этого они не сломаются. так что до твоих уродов мне ещё далеко.
я привык с чужим обращаться бережнее чем со своим

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 298
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 22:21. Заголовок: да ну нах, если я жм..


да ну нах, если я жму гантелями по 50 кг я их взвалить то не могу приходиться подавать а потом я еще буду аккуратно их ложить , кинул их ф пизду аж штоп пол затрещал и в рот их ипать. бля если найду один ролик окуенный в и нете то выложу, увидите как профи качаютсо и как они разбирают штанги.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 300
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 22:31. Заголовок: нашел пляяяяяя , вот..


нашел пляяяяяя , вот оно http://ru.youtube.com/watch?v=zhIdH9Ms9-E зачетный кач с брач уореном. сразу видно зал он свой любит и уважает.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 890
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 00:14. Заголовок: mr.testosteron пишет..


mr.testosteron пишет:

 цитата:
кинул их ф пизду аж штоп пол затрещал и в рот их ипать.


вот такие чудаки у меня и есь в зале...
если бы канкретно я видел хто это сделал, глаз бы на жопу натянул бы нах..и взыскал материально бля..
палтус зачетный вес, раз 10 делаешь сам и еще пару с хелп ми и заебата нах..
я правда на горизонтальной не жму нах, только под углом 35 -40 гр.

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 969
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 02:06. Заголовок: mr.testosteron пишет..


mr.testosteron пишет:

 цитата:
если я жму гантелями по 50 кг я их взвалить то не могу приходиться подавать

Тестыч ты пашутил однако?с твоим весом самому не закинуть палтиники такого быть не может






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 301
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 12:47. Заголовок: Чили пишет: я правд..


Чили пишет:

 цитата:
я правда на горизонтальной не жму нах, только под углом 35 -40 гр.


я тож под таким углом на грудь все упражнения делаю. ятц рулит.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 302
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 12:49. Заголовок: HAMMER пишет: Тесты..


HAMMER пишет:

 цитата:
Тестыч ты пашутил однако?с твоим весом самому не закинуть палтиники такого быть не может


тяжело мне нах,я их банками не могу поднять. 45 могу а 50 нет.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 895
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 13:23. Заголовок: да вы придурки за эт..


да вы придурки за эта все, ни зя ваще такие веса самому брать - снимать нах, нада шоб всегда подавали снимали бля... суставы связки у всех адни и не хуй их дрючить лишний раз нах. !!!!!

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 976
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 15:32. Заголовок: Чили пишет: нада шо..


Чили пишет:

 цитата:
нада шоб всегда подавали снимали бля..

так а еси кроме миня в зале никаво нету шо же тада делать.Вот мне интересно а пачему бля не придумали стоики для гантелей? Да и такое дело абы какому аленю не доверишь а то еси че вдруг уронят гантелю на голову а бля палтиник нах галава ведб ни выдержит нах и усе тада трупченко я уже писал зал у нас адни каровы занимаютя,бизнес и мажоры карочи я так чуть ли не единственный рабочий человек каторый туда приходит не папиздеть а пакачатцо так шта все приходится делать самому






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 899
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 16:00. Заголовок: рыдал... почиму не п..


рыдал...
почиму не придумали ???
ешо как придумали..
есь такое подставки для гантеляк, но с ними тоже не очень удобно, надо их выставлять так шобы не задевать при выполнении упражнения ....
и патом ставить - тянутца ...апять же бля неудобства нах.

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 587
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.12.08 20:07. Заголовок: Чили пишет: такое д..


Чили пишет:

 цитата:
такое дело абы какому аленю не доверишь а то еси че вдруг уронят гантелю на голову


я то же люблю треница один, щоб бля не кто не мешал, рассказами про жизнь и всё в таком плане....
Чили пишет:

 цитата:
рыдал...


харош рыдать и плакать, а то савсем нах высохнеш

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 906
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.08 16:24. Заголовок: точно, ну я же по ха..


точно, ну я же по харошему рыдал....ат смеха нах....

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 308
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.12.08 10:21. Заголовок: Чили пишет: точно, ..


Чили пишет:

 цитата:
точно, ну я же по харошему рыдал....ат смеха нах....


это тоже опастно. как в свое время гомеопат писал на стеройде не надо смеятьсо а то в это время расслабляется сфинктер и можно обосратцо.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 911
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.12.08 11:50. Заголовок: прастите, больше не ..


прастите, больше не буду ...( очень серьезен...)

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 872
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.12.08 02:56. Заголовок: а то потом после вас..


а то потом после вас засранцев кто-то труселя выкладываит!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 985
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.12.08 04:09. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..


вот значит чьи это были труселя






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 591
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.12.08 20:02. Заголовок: закалебали засранцы!..


закалебали засранцы!
Тах слушай дела такое, чёт я не могу найти технику выполнения олемпийского жима, если знаеш поделись чё да как! он мне интересен!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 989
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 01:35. Заголовок: это упражнение из ар..


это упражнение из арсенала тяжей значит и искать надо у них






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 874
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 03:54. Заголовок: я помню из старых ре..


я помню из старых репортажей и документальных фильмов- может быть и неточно. но так как выполняется жим- это п...ц! как-то в две фазы. сначала корпус отклоняешь назад- штанга приподнимается над головой или над грудью. затем корпус выпрямляется и штанга выстреливает вверх. короче нагрузка на нижний отдел позвоночнока мама не горюй! проекция центра тяжести штанги должна быть на верт. оси ног.короче если делать с большим весом то ты весь сплошной угол. столько изгибов.для б\б по-моему неприемлемо. уж лучше в смитте сидя с опрой. и вобще если можно то максимально беречь позвоночноик от компрессионных(сдавливающих нагрузок)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 991
Зарегистрирован: 02.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 05:12. Заголовок: в такую технику надо..


в такую технику надо врабатыватся долго,тяжи его с малолетства дрочат это движение






Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 523
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 05:53. Заголовок: markus62 пишет: кор..


markus62 пишет:

 цитата:
короче нагрузка на нижний отдел позвоночнока мама не горюй!


я помню смотрел на этих олимп.играх как они делают это упражнение.
по моему это самое травмоопасное упражнение из всех что я видел.
некоторых спортсменов выносят из-за боли в спине -им явно понадобится новый позвоночник покупать.
а кому-то просто штанга упала на бедро всего-то делов подумаешь килограмм триста упало на ногу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 875
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 09:09. Заголовок: не! триста там никог..


не! триста там никогда не было!всякие власовы и жаботинские не помню но по моему не выходили из 200.не буду умничать и сочинять. да! вспомнил- движение должно быть непрерывным. т.е. безо всяких толчков и рывков,штанга должна двигаться поступательно без ускорений вверх.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 876
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 09:10. Заголовок: Gorets76 пишет: я п..


Gorets76 пишет:

 цитата:
я помню смотрел на этих олимп.играх как они делают это упражнение.

а че опять включили в программу?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 75
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 09:16. Заголовок: markus62 пишет: а ч..


markus62 пишет:

 цитата:
а че опять включили в программу?


наверно подпольные какие-то игры, я смотрел не видел

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 72
Зарегистрирован: 14.10.08
Откуда: Россия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 09:17. Заголовок: TatoohaBVS пишет: Т..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
Тах слушай дела такое, чёт я не могу найти технику выполнения олемпийского жима, если знаеш поделись чё да как! он мне интересен!

Вот нашел в Инете статейку!!!! http://ironeangel.narod.ru/new_page_7.htm

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 525
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 17:16. Заголовок: XXXL пишет: наверно..


XXXL пишет:

 цитата:
наверно подпольные какие-то игры, я смотрел не видел


я почти не смотрел эти игры -но точно помню что я в них смотрел это ентот самый жим потому как мне очень понравилось -серьёзное упражнение
с весом я точно напутал - вроде там было180-190 что то в этом роде. и там кажись складывалась сумма из трёх попыток.
точно помню только одно что был такой жим
ещё я в этих играх смотрел как тёлки бегали -у них булки классные
а больше ничего не смотрел

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 594
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.12.08 22:34. Заголовок: спасибо пасаны! за в..


бля спасибо пацаны! за всё! бухаю я!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 878
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 03:39. Заголовок: ну ты и ...... даже ..


ну ты и ...... даже не знаю как тебя после этого назвать. бухает он! мы тут усираемся- рассказываем ему про жим. а он- спасиба ребя! вы не вовремя ! пошлинах! я бухаю! сцуко- ты бы еще фото с бухалдой в руке выложил! немирофф или че там у тебя?на бруньках?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 76
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 08:50. Заголовок: Gorets76 пишет: точ..


Gorets76 пишет:

 цитата:
точно помню только одно что был такой жим



не было там ЖИМа уже 30 лет как не было.
То што ты видел, называитсо толчок. Движение имеется ввиду, а не то на чем газеты читают и дрочут

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 882
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 09:20. Заголовок: дык уже сто лет двое..


дык уже сто лет двоеборье! только в старых хрониках можно увидеть....а-вспомнил еще одно правило- ступни не должны отрываться- вся ступня . т. е пятки не должны как при толчке подпрыгивать...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 528
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 15:52. Заголовок: XXXL пишет: То што ..


XXXL пишет:

 цитата:
То што ты видел, называитсо толчок.


ой бля прастите братцы-необразованый я.
видать и правда обознался - значит это толчок был
я ведь только недавно стал такими вещами интересоваться

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 604
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 18:48. Заголовок: markus62 пишет: ну ..


markus62 пишет:

 цитата:
ну ты и ...... даже не знаю как тебя после этого назвать. бухает он! мы тут усираемся- рассказываем ему про жим. а он- спасиба ребя! вы не вовремя ! пошлинах! я бухаю! сцуко- ты бы еще фото с бухалдой в руке выложил! немирофф или че там у тебя?на бруньках?


прастите пацаны меня! я вам очень признателен!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 611
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 19:40. Заголовок: markus62 пишет: кор..


markus62 пишет:

 цитата:
короче нагрузка на нижний отдел позвоночнока мама не горюй! проекция центра тяжести штанги должна быть на верт. оси ног.короче если делать с большим весом то ты весь сплошной угол.


а если вес не большой кг 70?
HAMMER пишет:

 цитата:
в такую технику надо врабатыватся долго,тяжи его с малолетства дрочат это движение


да братуха! ну мля там практически задействованы все мышцы! я попробывал, хоть блядь и незная как и чё делать! на следуюшай день мышцы болели по всему телу в плоть до кисти! я взял вес ваще дрыщёвский!
Gorets76 пишет:

 цитата:
по моему это самое травмоопасное упражнение из всех что я видел.


да! я олимпиаду этова года смарел тяжей! памойму венгер там наебнулся нормально! да и вес был в районе 170 кг!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 612
Info: за ББ пасть парву!
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.08 19:41. Заголовок: Gl@diator пишет: Во..


Gl@diator пишет:

 цитата:
Вот нашел в Инете статейку!!!!


зачёт на будущее! мне интересен сам присд, а про него ваще не хуя!!!!!
я как делал! с пола штангу закидовал на грудь приседая, потом выпрямляя ноги жал штангу в гору! (но я то делал, не владея инфо!)

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 530
Зарегистрирован: 16.11.07
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!!!
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.08 23:04. Заголовок: TatoohaBVS пишет: Т..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
Тах слушай дела такое, чёт я не могу найти технику выполнения олемпийского жима, если знаеш поделись чё да как! он мне интересен!



во вариант, что правее http://fatalenergy.com.ru/Book/dvorkin/19.php а потом сразу жим с груди - практически все мышцы задействуются

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 619
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.12.08 23:22. Заголовок: супер! спас!..


супер! спас!
да, в этом упражнение надо иметь отточенную технику!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 632
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 13:11. Заголовок: сори за не качествен..


сори за не качественное фото, цифровика пока нет


Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 535
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 2

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 14:31. Заголовок: ну я как всегда зави..


ну я как всегда завидую за широчайшие..
мне как-то больше передом идёт фотаться. спиной совсем никак..
зато голова на месте и щёки не то что у некоторых..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 634
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 14:55. Заголовок: Gorets76 пишет: ну ..


Gorets76 пишет:

 цитата:
зато голова на месте и щёки не то что у некоторых..


да ладна

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 941
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 18:53. Заголовок: ето шо там за дрыщев..


ето шо там за дрыщевая синия спина ????
вот када кастлявая будет, вот тада нах зачет мля...
а шоб поширее была , нада многа подтягиваца, если не можешь со своим весом, делай это в асистенте нах, я каждую треню на спину это делаю первым номером нах, все остальное - подъебоны на подтягивания, единственно реально стоящее это тяга гантели одной рукой в упоре, правда ее делают как бля уроды,ккабу та руки в жопе нах, тянут все куками а не спиной , а патом скулят - шо спины нету.

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 636
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 22:00. Заголовок: Чили пишет: ето шо ..


Чили пишет:

 цитата:
ето шо там за дрыщевая синия спина ????


манитор поменяй
Чили пишет:

 цитата:
вот када кастлявая будет, вот тада нах зачет мля...


у меня ещё пару недель осталось, потом сушка!
Чили пишет:

 цитата:
нада многа подтягиваца


не люблю подтягивание, как и бег!

Добрых дел Мастер Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 943
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 22:29. Заголовок: TatoohaBVS пишет: м..


TatoohaBVS пишет:

 цитата:
манитор поменяй


шо такое манитор ? в маей ЭВМ машине нет такова элимента ...

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 637
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.12.08 22:39. Заголовок: эх, это сложная техн..


эх, это сложная технология будущего

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 900
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.12.08 02:41. Заголовок: огромня разница межд..


огромня разница между первой и этой фото. сразу видно- фарш пришелсфя ко двору и по вкусу! ах да,про трени забыл. т тренишься правильно! )))))))). еси честно- то зачет!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 639
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.12.08 11:57. Заголовок: спасибо Маркуз!..


спасибо Маркуз!

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 676
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.09 01:46. Заголовок: http://s45.radikal.r..




Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост: 257
Зарегистрирован: 10.10.07
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.09 08:59. Заголовок: Амбал!!!..


Амбал!!!

Если хочешь быть как слон, ешь метандростенолон. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 561
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.09 12:13. Заголовок: и скока весишь?..


и скока весишь?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 677
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.09 15:15. Заголовок: 85..


86

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
ЗЛОБНЫЙ УПЫРЬ




Пост: 1000
Зарегистрирован: 14.04.07
Рейтинг: 7

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.09 11:20. Заголовок: дрыщь жиртресный нах..


дрыщь жиртресный нах...
абажрись стироидаф и инсулину

Мой мир - меня бережет !!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 679
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.09 13:39. Заголовок: :sm54: завидуеш! :s..


завидуеш, тихо сидя за шкафом!
выходи уже!

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 95
Зарегистрирован: 14.10.08
Откуда: Россия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.09 14:32. Заголовок: Чили пишет: дрыщь ж..


Чили пишет:

 цитата:
дрыщь жиртресный нах...

Чили выложи свое фото, покажи эталон!!!!!!)))))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост: 343
Зарегистрирован: 28.03.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.09 07:55. Заголовок: Главное не абасратцо..


Главное не абасратцо тут.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 681
Зарегистрирован: 09.11.07
Откуда: Киев
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.09 11:35. Заголовок: mr.testosteron ты эт..


mr.testosteron ты это о чём?

Большие нагрузки еще не гарантия результата. Главное - тренироваться методически верно. (Бил Добинс) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 562
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг: 3

Награды: За фотки!
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.09 12:39. Заголовок: я где-то видел фотку..


я где-то видел фотку чили..
нормульный такой эталон..


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост: 81
Зарегистрирован: 06.07.08
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.09 14:03. Заголовок: mr.testosteron пише..


mr.testosteron пишет:

 цитата:
Главное не абасратцо тут.

TatoohaBVS пишет:

 цитата:
mr.testosteron ты это о чём?


а Чили в реале с хвостом и рогами, думаешь че он тут всех в ад агитирует

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 192 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 9
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Текстовая версия

Яндекс.Погода Рейтинг@Mail.ru На сайте вы можете ознакомиться со всеми доступными на сегодняшний день андрогенными анаболическими стеройдами. Ознакомиться с описанием АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОЙДОВ под торговыми названиями: Анабол, Анавар, Бонавар, Анаполон, Андролик-50, Кленбутерол, Кломид, Кломофен цитрат, Дубол, Дека Дураболин, Инсулин, Джинтропин, Метандростенолон, Напосим, Омнадрен, Орал Туринаболан, Параболан, Примоболан, Лепори, Прегнил, Провирон, Рестандол, Тамоксифен, Станабол, Сустанон, Винстрол, Тамоксифен, Тестен, Тестостерон Депо, Тестостерон Пропионат, Трийодтиронин Т3 и мн. других. У нас вы можете получить профессиональную консультацию на данную тему, а так же обсудить интересующую вас тему на нашем Форуме