Отправлено: 02.03.08 19:07. Заголовок: Кто сколько поднимает на бицепс?

Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает?
Прошу рядом указывать объём своего бицепса.

 Отправлено: 22.08.08 00:43. Заголовок: а может быть такое- ..

а может быть такое- штанга 39 рука 50?

 Отправлено: 22.08.08 06:52. Заголовок: markus62 пишет: а м..

markus62 пишет:

цитата:

а может быть такое- штанга 39 рука 50?

вполне может=) я помню читал интервью со Спартаком,если кто не помнит он учавствовал в Гладиаторских играх вместе с Динамитом,так вот он был в Америке и общался там с профи негром забыл уже как его фамилия но не в этом суть короче разговор у них за тренинг зашел негр у него спрашивает у тебя бицепс сколько?Спартак отвечает 52см а прорабатываешь каким весом ?Тот отвечает штангой 90кг вот видишь говорит негр а у меня бица 63см а я её прокачиваю штангой 60кг=)

 Отправлено: 22.08.08 15:32. Заголовок: markus62 те ещё 5 па..

markus62 те ещё 5 пастов и будеш зверем 666!!!

 Отправлено: 21.10.08 16:29. Заголовок: 60кг на 10 повторе..

60кг на 10 повторений .
2 подхода потом снижаю до 55 и такая же бойда.

а вообше чередую
понедельник руки лёгкие веса до отказа.
пятница тяжёлые рабочие веса на руки.
Прёт отлично по этой методе ужо год занимаюсь и пойдёт.
просто веса добовляются по чуть чуть.

бица 46 на холодную.(вне курса вот сейчас)после сушки.

 Отправлено: 04.11.08 16:09. Заголовок: Гантели по 14 кг 4х1..

Гантели по 14 кг 4х10.44см

 Отправлено: 15.07.10 15:14. Заголовок: Мне 14лет я поднимаю..

Мне 14лет я поднимаю с читингом 48кг 5 раз штангу на бицепс то норм или мало

 Отправлено: 08.11.13 15:10. Заголовок: Рабочий вес штанги 80 кг - по 10 раз 4 подхода - поднимаю с читингом

На скамье скота 60 кг по 8 раз 4 подхода подьем быстрее чем опускание штанги . Рука 45 см на холодную.

 Отправлено: 03.10.17 21:43. Заголовок: Бицепс 41 см 65кг на..

Бицепс 41 см 65кг на 6 повторений . Полная амплитуда. Стоя Одной рукой на бицепс поднимаю 27кг на 8 повторений.

 Отправлено: 25.10.17 10:51. Заголовок: Молодец! Так держать..

Молодец! Так держать

 Отправлено: 11.07.18 01:06. Заголовок: ..

 Отправлено: 11.07.18 01:11. Заголовок: Знаю что не поверите..

Знаю что не поверите.... Но по поводу бицепса могу говорить часами. Мне 16 лет. Вес 60 кг. 35 кг на 58 повт. 55 кг с читингом 38 повт. Занимаюсь дома.