Отправлено: 02.03.08 19:07. Заголовок: Кто сколько поднимает на бицепс?

Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает?
Прошу рядом указывать объём своего бицепса.

 Отправлено: 13.03.08 18:22. Заголовок: VINT сначала бьёшь е..

VINT сначала бьёшь его максимальным весом в не полную амплитуду, затем сразу добиваешь в полную... уверен, что в этом случае на много лучше бица прорабатываться....

 Отправлено: 13.03.08 18:52. Заголовок: Gorets76 пишет: мне..

Gorets76 пишет:

цитата:

мне тоже так кажется что 70

Ты думаешь я 70кг на бицепс поднимаю?

 Отправлено: 13.03.08 19:15. Заголовок: Тах, ок попробую! ..

Тах, ок попробую!

 Отправлено: 14.03.08 04:47. Заголовок: .

Варвар так может просто напишешь так чтобы всем было понятно,заметь что из написаного тобой НИКТО не понял с каким весом ты работаешь.

 Отправлено: 14.03.08 05:13. Заголовок: Варвар пишет: Ты ду..

Варвар пишет:

цитата:

Ты думаешь я 70кг на бицепс поднимаю?

да вроде как 70 многовато а 7 маловато
может в поламплитуды 70 делаешь- это наверно реально с бицой42-45см
что касается меня пробовал 55кг но техника нарушается полностью сейчас больше сорока не беру (но так у меня объём-37)

 Отправлено: 14.03.08 08:34. Заголовок: не... 70 кг это вес ..

не... 70 кг это вес бицепса

 Отправлено: 14.03.08 11:07. Заголовок: Gorets76 пишет: да ..

Gorets76 пишет:

цитата:

да вроде как 70 многовато а 7 маловато

С 7-ю кг я делаю 50-30 повторений, иногда беру меньше и шокирую его ста повторениями.

 Отправлено: 14.03.08 13:37. Заголовок: Сначала читал и удив..

Сначала читал и удивлялся таким огромным размерам рук. Я только потом догнал что тут все мерят на напряженной руке.
Я привык мерить руку утром после сна и в ненапряженном состоянии, т.е. рука просто весит. Давно не замерял но в последний раз была 37см.
Жму стоя с прямым грифом без читинга 40кг на 9 раз. Без понтов и преувеличения.

 Отправлено: 14.03.08 14:21. Заголовок: -=NIX=- а тут никто ..

-=NIX=- а тут никто не понтуется и не приувеличивает... вторая неделя на метан+гр+проп+трен рука вернулась 45,5 с утра :) после кача 46,5 ... ох блядь как хочится полтинник

 Отправлено: 14.03.08 16:31. Заголовок: Варвар пишет: иногд..

Варвар пишет:

цитата:

иногда беру меньше и шокирую его ста повторениями.

думаю какой то смысл в этом есть 7кг для одной руки это тоже вес но ведь с большими весами тоже работаешь?

 Отправлено: 14.03.08 16:33. Заголовок: .

Объем мышц измеряется в состоянии напряжения мышцы но на холодную если ты не знал Никс.

 Отправлено: 14.03.08 20:34. Заголовок: Gorets76 пишет: но ..

Gorets76 пишет:

цитата:

но ведь с большими весами тоже работаешь?

Щас практически нет, когда работал у меня он был плоский, щас и бицепс растет и хоть его видно становится.

 Отправлено: 14.03.08 23:28. Заголовок: ну вы мостры! измери..

ну вы мостры! измерил бицуху, 40см в напряжении. Короче есть к чему стремиться.

 Отправлено: 15.03.08 05:13. Заголовок: .

Что то мне кажется ты нас лечишь,я всегда измерял руку с утра на холодную сегодня попробовал измерять как измеряешь ты что бы рука была расслаблена выходит разница около сантиметра а у тебя как то с 37 до 40 так обычно после трени бывает)))) По поводу ранее тобой написанного ЗАВИСТЬ это плохое чувство.

 Отправлено: 15.03.08 11:09. Заголовок: с утра мерял на след..

с утра мерял на след день после прокачки 42.5( в расслабленном) в напряжении 44.а после прокачки, т.е. сразу после трены можно и 45 увидеть

 Отправлено: 17.03.08 10:15. Заголовок: Tax пишет: подход 1..

Tax пишет:

цитата:

подход 100кг на 12 повторов не в полную амплитуду

Еслиб я столько в зале на бицуху поднимал, то меня бы все там побаивались!

 Отправлено: 17.03.08 18:09. Заголовок: Жимовик я эту методу..

Жимовик я эту методу в фильме увидел про арнольда... только он там с постоянным весом качается... сначала в полную амплитуду, потом немного наклоняется вперед и добивает неполной амплитудой... короче решил попробывать, мне очень понравилось...

 Отправлено: 17.03.08 18:51. Заголовок: Tax пишет: Жимовик ..

Tax пишет:

цитата:

Жимовик я эту методу в фильме увидел про арнольда... только он там с постоянным весом качается... сначала в полную амплитуду, потом немного наклоняется вперед и добивает неполной амплитудой... короче решил попробывать, мне очень понравилось...

А эфект, как бицушка ,как говорится, отреагировала?

 Отправлено: 22.03.08 10:19. Заголовок: Холдный - 42см. Дела..

Холдный - 42см. Делаю гантелями ( >20кг) 20 раз, за тем сразу же добиваю штангой (17,5 кг) на 12 раз. И так 4 подхода. Когда делаю с грифом, руки сильно болят, но стоит поставить на стойки после подхода, как боль исчезает. Новечкам не советую.

 Отправлено: 22.03.08 11:54. Заголовок: .

Такая же хуйня штангой биц качаю предплечья жутко болят,поэтому стал делать гантелями.