Отправлено: 07.12.06 20:59. Заголовок: Подскажите новичку

Всем привет я недавно начал заниматся в зале подскажите что мне нужно принимать из спорт. питания?

 Отправлено: 07.12.06 23:51. Заголовок: Re:

Я когда только начинал, покупал себе белковые коктейли разнообразных фирм и был довольный как слон. Аминокислоты потом стал кушать, когда от вкуса коктейлей уже рвать хотелось))) Ну а потом....
Вобщем первые несколько лет тебя будет неплохо переть, если питание будет сбалансированным. Я не говорю о спец диетах, подсчете калорий и т.д. Просто кушай побольше, спи хорошо. Купи витаминок комплекс если хочешь. Амины и коктейли тоже совсем не помешают.
P.S. Тут ведь еще зависит для чего ты в зал пошел. Как правило есть две группы любителей качалок. Это те кто набирает мышечную массу и те кто сжигает жиры, пытаясь при этом, опять же, набрать мышц. Из этих целей и нужно плясать. Что кому нужно…

 Отправлено: 08.12.06 15:34. Заголовок: Re:

Меня в первые пол года без всякого спорт питания неплохо раздуло Объём рук на 5 см. увеличил
Если не склонен к набору массы то гейнер, а так протеин. Но не забывай что это только добавки к пище и самое главное это обычная еда:яйца,курица,рыба, молочные продукты

 Отправлено: 08.12.06 18:12. Заголовок: Re:

Спасибо буду больше кушать. и прикуплю пожалуй гейнер т.к я довольно худой
Скажите а сколько раз в неделю лучше ходить в зал?

 Отправлено: 08.12.06 18:26. Заголовок: Re:

Думаю 3 раза будет достаточно.

 Отправлено: 08.12.06 18:32. Заголовок: Re:

Ну я впринцепе так и хожу

 Отправлено: 31.10.07 10:19. Заголовок: Сила

Мышечную массу не так и легко набрать, если ты упорно работаешь, то результаты превосходят все твои ожидания, и стоят затраченных усилий!Это не значит что седня я схожу в зал а после завтро не пойду. Нет такой перспективы, не должно быть не каких уговоров себе что я сегодня не смогу заниматься у меня болит голова или нога, закаляйся как сталь, все хотят стать бодибилдерами но не кто не хочет ради этого рвать задницу. Если ты хочешь чего то добиться тебе нужно прилагать очень очень много усилий так просто не чего не дается, если хочешь набрать мышечной массы ты должен долго и упорно работать над собой, дело не в том что тупа качаешь железо, дело в своем стиле, как ты живешь чем ты занимаешься, если тебе не нравится заниматься в зале, ТОГДА ЗАЧЕМ?! Скажи мне смысл зачем если тебя к этому не тянет, ты должен думать всегда каждую минуту о бодибилдинге, даже когда ты спиш или кушаешь ты тренируешься так как в твое занятие входит и отдых и пища! Если нет желания тогда не зачем этим заниматься!
Я думаю так...

 Отправлено: 31.10.07 11:08. Заголовок: .

BodyMaX пишет:

цитата:

Мышечную массу не так и легко набрать, если ты упорно работаешь, то результаты превосходят все твои ожидания, и стоят затраченных усилий!Это не значит что седня я схожу в зал а после завтро не пойду. Нет такой перспективы, не должно быть не каких уговоров себе что я сегодня не смогу заниматься у меня болит голова или нога, закаляйся как сталь, все хотят стать бодибилдерами но не кто не хочет ради этого рвать задницу. Если ты хочешь чего то добиться тебе нужно прилагать очень очень много усилий так просто не чего не дается, если хочешь набрать мышечной массы ты должен долго и упорно работать над собой, дело не в том что тупа качаешь железо, дело в своем стиле, как ты живешь чем ты занимаешься, если тебе не нравится заниматься в зале, ТОГДА ЗАЧЕМ?! Скажи мне смысл зачем если тебя к этому не тянет, ты должен думать всегда каждую минуту о бодибилдинге, даже когда ты спиш или кушаешь ты тренируешься так как в твое занятие входит и отдых и пища! Если нет желания тогда не зачем этим заниматься! Я думаю так...

Ну респект тебе,ну ты дал...

 Отправлено: 31.10.07 14:18. Заголовок: Это вроде бы Ронни с..

Это вроде бы Ронни сказал?

 Отправлено: 01.11.07 18:52. Заголовок: Ronny

Да сам Ронни сказал фразу "все хотят стать бодибилдерами но не кто не хочет ради этого рвать задницу" я с ним полностью согласен я понял его мысль! Остальные слова я взял из своей головы!

 Отправлено: 05.11.07 04:34. Заголовок: не зависимо от того,..

не зависимо от того,что сказал или не сказал Р.К.считаю- что если амбиций много,горишь желанием всех удивить- нужно весь образ жизни подчинить ББ,независимо от того,что говорят окружающие( типа нельзя ограничиваться одним бб и блаблабла)можно и даже нужно. в первую очередь режим( трен+питание+отдых) а потом все остальное.и если стоит вопрос-идити на пати и колбаситься всю ночь или после трени поесть и отдохнуть- угадай содного раза-что выбрать? и так во всем.

 Отправлено: 18.11.07 23:46. Заголовок: А если по будням зан..

А если по будням заниматся а по виходним бухать намног будет сложнее набрать мишечную масу????

 Отправлено: 19.11.07 05:43. Заголовок: не. по буднях лiпше ..

не. по буднях лiпше травку. тада бухать по виходним- в кайф. печень работает- мозг отдихаит.

 Отправлено: 19.11.07 10:17. Заголовок: :sm143: ну я так и ..

ну я так и делаю!

 Отправлено: 19.11.07 10:26. Заголовок: .

ВовКА пишет:

цитата:

ну я так и делаю!

Зря ты так делаеш,к хорошему это не приводило ещё ни кого.

 Отправлено: 19.11.07 16:05. Заголовок: А если после на желе..

А если после на железе. заниматса на брусях мне гаварят так незя потомушто я бистро потеряю вес ето правда????

 Отправлено: 19.11.07 16:56. Заголовок: ВовКА После трениро..

ВовКА
После тренировки?
После тренировки нужно отдыхать и восстанавливаться.

 Отправлено: 19.11.07 17:01. Заголовок: да не после занятей ..

да не после занятей на железе заниматса на турнику то ето теряет вес !

 Отправлено: 22.11.07 18:19. Заголовок: Пить

Я не пью и не курю, мне такой образ жизни нравится, как можно бодибилдинг совмещать с бухлом мне кажется это не совместимо, основное понятие БодиБилдинг - это здоровый образ жизни без курения, без алкоголя, наркотиков и всего прочего, ну конечно только можно иссключить стероиды из этого списка !

 Отправлено: 22.11.07 19:33. Заголовок: стироиды не наркотик..

стироиды не наркотик, трава тоже

 Отправлено: 27.11.07 18:17. Заголовок: BodyMaX, +1..

BodyMaX, +1