Отправлено: 19.10.08 09:52. Заголовок: Кофеин

Кофеин хорошо или плохо?
Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как, оказалось, провоцирует мастопатию — образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный ритм, и если вы пьете кофе часто и помногу, у вас может развиться тяжелая форма аритмии. Но и это не все. Врачи-гастроэнтерологи убеждены, что кофеин провоцирует рак желудка у тех, кто наследственно предрасположен к этому заболеванию.

Кофеин давно применяется в спорте, хотя положительное действие кофеина на спортивные качества окончательно не подтверждено.

Есть исследования, которые доказывают, что кофеин способен замедлить расход гликогена в период тяжелого тренинга за счет «включения» особого механизма «пережигания» подкожного жира. Теоретическое обоснование звучит так: кофеин стимулирует секрецию эпинефрина — гормона, который «извлекает» жиры из жировых клеток, где они хранятся, и дальше эти жиры становятся топливом энергообмена.

Однако этот эффект, по-видимому, зависит от формы, в которой кофеин поступает внутрь организма. По крайней мере, у тех, кто регулярно пьет кофе, ничего подобного обнаружено не было. Может быть, все дело в том, что кофе обычно пьют со сладким печеньем или пирожными — углеводы «убивают» действие кофеина напрочь.

В бодибилдинге кофеин результативен, поскольку он усиливает поступление кальция внутрь мышечных клеток, а это реально повышает мышечную силу. Помимо этого, для культуристов, страдающих от монотонности тренинга, важен бодрящий эффект кофеина. Он вызывает состояние психо-эмоционального подъема.

Как оказалось, кофеин стимулирует образование в печени особой разновидности белка крови, который впрямую связан с тестостероном. Этот белок производит «захват» молекул тестостерона и делает их неактивными. Кстати, эту работу проделывает и другой белок крови — альбумин. В целом оба белка «обезвреживают» до 98-99% тестостерона, секретируемого половыми железами. Таков защитный механизм природы, оберегающий клетки от раковых мутаций под действием андрогенных и анаболических свойств тестостерона. Только один или два процента молекул тестостерона остаются «свободными». Они то и взаимодействуют с мышечными клетками, вызывая их рост.

Известно, что уровень белков в крови снижают такие гормоны, как гормон роста, инсулин и андрогенные стероиды, а повышают женский половой гормон эстроген и гормоны щитовидной железы. Теперь последний список дополнил еще и кофеин.

Между тем, многие специалисты отказались принять данные последних экспериментов на веру. Дело в том, что участниками исследований были пожилые женщины. Похоже, что их организм устроен иначе, чем у людей средних лет. Во всяком случае, когда они принимают бор, это повышает у них уровень тестостерона в крови. Когда-то это послужило основанием для производства пищевых добавок с бором, но как оказалось, эти добавки не дают такого эффекта у молодых людей. Возможно, что с кофеином повторяется та же история.

В любом случае, вы должны знать, что кофеин способен «пережигать» жир, но имеет целый букет отрицательных побочных последствий. И если вздумаете использовать кофе как стимулятор, знайте, что большие количества обыкновенного кофе легальны. В случае, если вы одолеете за раз 125 стаканов чая или 75 кружек кофе, вы тут же скончаетесь на месте от удушья или остановки сердца.

Бесспорным является эффект кофеина. Он реально усиливает метаболизм, что сопровождается «сжигаем» жира. Только одна чашка кофе, содержащая обычно 100 мг кофеина, повышает метаболизм на 3-4 процента в течение 2 часов. А вот если выпивать по чашке кофе через два часа в течение 12 часов, то метаболизм повысится уже на 8-11 процентов, а это уже режим «сжигания» жира .

Термогенный эффект кофеина повышают упражнения, поэтому кофе рекомендуют пить перед тренировкой. К тому же, действие кофеина можно еще больше усилить, если принять его вместе с эфедрином и аспирином.

Между тем, ученые подчеркивают, что лучше всего применять кофеин в чистом виде. Такой кофеин входит в состав многих «сжигателей» жира, наравне с эфедрином.

Обычно кофе имеет либо минимальный термогенный эффект или совсем его не имеет . Канадские исследователи обнаружили в распространенных сортах неизвестное вещество, блокирующее эффект кофеина.

Для культуристов крайне важно то, что прием кофеина может нейтрализовать действие креатиновых добавок. Если культурист пьет много кофе, особенно растворимого, его пищеварительная система вырабатывает намного больше кислот. Зато часто становится причиной язв желудка и кишечника, а также способствует преобразованию креатина, принимаемого в виде добавок, в совершенно бесполезное соединение креатинин.

Выходит, что креатин нельзя принимать даже с чаем? Как ни странно, но исследователи не обнаружили в этом случае угнетения действия креатина.

Впрочем, куда более важным является для культуристов последнее открытие ученых, касающиеся связи кофеина и тестостерона.



побочки улыбнули

 Отправлено: 19.10.08 13:34. Заголовок: на курсе раз по дура..

на курсе раз по дурасти перед треней закинул кофеина так после второго подхода на жиме давление въебало аж пад двести шо я ажно ахуел.А исче раз было чято после нескольких суток на треню пашел и сожрал кофеина две пачки на трене реально штырило как электрогенератор зато после ахуенный упадок сил и спать хочется и уснуть не смог до трех часов ночи т олько после того как корвалол выпил отпустило

 Отправлено: 19.10.08 14:51. Заголовок: я его не на курсе пе..

я его не на курсе перед тренью за 40 мин закидываю, дозняк начинаю с 100 мг, каждый второй день накидываю по 100 мг (потому что ЦНС быстро привыкает) ну и до 600-800 мг дохожу на 2 недели. потом отдых 1 неделя и по новой! в связку с ацитилсолициловой кислотой! энергии даёт нармально!

HAMMER пишет:

цитата:

сожрал кофеина две пачки

 Отправлено: 19.10.08 17:11. Заголовок: А я тупо натуральны..

А я тупо натуральный крепкий кофе завариваю, с удовольствием пью его и усе ништяк Я натурал же

 Отправлено: 19.10.08 17:21. Заголовок: XXXL пишет: крепкий..

XXXL пишет:

цитата:

крепкий кофе завариваю

не знаю! разница между ними очень ощутима!

 Отправлено: 20.10.08 02:10. Заголовок: кофеин из кофе- (нат..

кофеин из кофе- (натурального) это так,баловство ради удовольствия. а безводный кофеин в тапках- для дела. одно другим нельзя заменить,хоть и пишут что равнозначно. них не равнозначно. литр крепкого может и заменит 4*100 мг в тапках.

 Отправлено: 20.10.08 02:19. Заголовок: TatoohaBVS пишет: р..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

разница между ними очень ощутима!

разница конечно есть и существенная только я терь тоже XXXL пишет:

цитата:

кофе завариваю

 Отправлено: 20.10.08 06:09. Заголовок: ихо для сжигания жир..

ихо для сжигания жира и чашки достаточно... ну естессно если и эф присутствует

 Отправлено: 20.10.08 08:26. Заголовок: взял себе эфедрина с..

взял себе эфедрина сейчас хочу его отложить и в основном мясонаборные курсы,
а потом к лету эф+кофеин+аспирин+кленбутерол -думаю сушка будет грандиозная.
как бы мышца не слетела.

 Отправлено: 20.10.08 10:45. Заголовок: и серце!..

Ливер пишет:

цитата:

эф+кофеин+аспирин+кленбутерол

мне кажется от такой связки пострадает первым делом сердечно-сосудистая-система! серцу пизда будет!

 Отправлено: 20.10.08 15:14. Заголовок: Ливер пишет: эф+ко..

Ливер пишет:

цитата:

эф+кофеин+аспирин+кленбутерол

без андрогенов слетит палюбому

 Отправлено: 20.10.08 16:13. Заголовок: TatoohaBVS пишет: м..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

мне кажется от такой связки пострадает первым делом сердечно-сосудистая-система! серцу пизда будет!

Согласен сердцу херовато будет ,может клен из списка выкину. ну его нах трясят как с отбойником стоиш блин!

 Отправлено: 20.10.08 18:05. Заголовок: извращенцы мля.. душ..

извращенцы мля.. душегубы.. изверги.. мазахисты и.т.д...
я пока зелёным чаем обхожусь. и то здорово помогает сушиться.
очень надеюсь что никогда так не буду издеваться над собой
химиги проклятыиииии..

 Отправлено: 24.10.08 19:59. Заголовок: Действительно,зачем ..

Действительно,зачем сушиться?хорошего человека должно быть много.и веса так легче поднимать:) перед тренировкой чашку кофе,сахару туда побольше и с пряниками и вперед!:)

 Отправлено: 25.10.08 14:48. Заголовок: Ливер пишет: эф+коф..

Ливер пишет:

цитата:

эф+кофеин+аспирин+кленбутерол -думаю сушка будет грандиозная

начитался мля саветаф прошловековых нах....
какой кафиин ??? нахуй он нужен ??
хочешь шоб бадрила ?? сажри от BSN N.O.- XPLODE
и заипися, а лучше нормально пажрать и въебать инса , вот те и руха нах...

 Отправлено: 25.10.08 18:54. Заголовок: Чили скажи что в при..

Чили скажи что в принципе даст нормально построенный курс чисто соло инсулин????

 Отправлено: 25.10.08 21:53. Заголовок: Чили пишет: хочешь ..

Чили пишет:

цитата:

хочешь шоб бадрила ?? сажри от BSN N.O.- XPLODE

за 820 грамм 100 бакав давать, дороговато . да уж лутше кофеина шоб бадрило

 Отправлено: 26.10.08 04:07. Заголовок: Ливер пишет: нормал..

Ливер пишет:

цитата:

нормально построенный курс чисто соло инсулин????

это интересна как ты построишь нормально курс на чисто инсе нах ???
если нормально- то ты заплывешь салом как тот хряк в сарае

 Отправлено: 26.10.08 10:19. Заголовок: Чили пишет: BSN N.O..

Чили пишет:

цитата:

BSN N.O.- XPLODE

чё реально пашет?

 Отправлено: 26.10.08 12:10. Заголовок: Tax пишет: чё реаль..

Tax пишет:

цитата:

чё реально пашет?

Да хз, как то я ничего особенного не почувствовал...

 Отправлено: 26.10.08 13:32. Заголовок: Чили пишет: если но..

Чили пишет:

цитата:

если нормально- то ты заплывешь салом как тот хряк в сарае

ну вот жир это проблема инса.а как с ней справлятся х.з

 Отправлено: 26.10.08 16:10. Заголовок: Ливер пишет: а как ..

Ливер пишет:

цитата:

а как с ней справлятся х.з

убираешь жиры из рациона 100%. оставляешь только рыбу. типа сёмга, форель.
и не будет тебе никакого жира. ну ещё с углеводами тоже меру знать .
короче реально избегать набора жира с инсом. правда сложновато каллораж держать на нужном уровне..
только 100% -это означает именно100%. тоесть молочное только обезжиренное,яйцо без желтка,масло и майонез тоже убирается, и.т.д