Отправлено: 29.02.08 15:15. Заголовок: Gorets76

это я два месяца назад вес 70кг
только не смейтесь все вы когда то начинали
http://slil.ru/25530304

 Отправлено: 02.07.08 01:41. Заголовок: БОМБИ НОГИ !!!..

БОМБИ НОГИ !!!

 Отправлено: 02.07.08 01:43. Заголовок: горец? вопрос-че у т..

горец? вопрос-че у тебя дельты разные? поясню суть- у меня тоже на левом плече- передняя выключена. почти атрофирована. всю нагрузку снимает грудная!( верх) у тебя че ли тоже?или просто генетическая асимметрия?

 Отправлено: 02.07.08 04:19. Заголовок: дельты не замечал в ..

дельты не замечал
в трапеции точно нет симметрии(левая значительно более развита чем правая)-почему не знаю.думал раньше что профессиональное
мож так и есть -работаю практически одной рукой.
ноги то бишь в бедре за полгода на десять см объёма добавили-это уже неплохой результат.
насчёт рук пока сильно не заморачиваюсь-работаю на увеличение массы в целом
фото спины может и будет но в след. раз -через месяц
я сам когда увидел эту фоту-посмотрел на себя со стороны -чуть не упал какое пузо.
но я не считаю что жира много-при желании можно даже пресса чуток найти

 Отправлено: 02.07.08 11:21. Заголовок: HAMMER пишет: Кверт..

HAMMER пишет:

цитата:

Кверт у тя чО по части живота какая то мания?

Да какая там мания.просто у него был такой зачётный пресс,а щас просто пузяка,хоть у мне на курсе всегда такой.

 Отправлено: 02.07.08 11:49. Заголовок: .

Ну а что ты хотел у него вес так скаканул

 Отправлено: 02.07.08 12:08. Заголовок: HAMMER пишет: Ну а ..

HAMMER пишет:

цитата:

Ну а что ты хотел у него вес так скаканул

Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?

 Отправлено: 03.07.08 06:42. Заголовок: qwert1986 пишет: Пр..

qwert1986 пишет:

цитата:

Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?

так а ты если считаешь что я набрал только жира -так и скажи
я тады -тебе в ответ скажу :пресс был когда я весил 70кг зимой,а курс начинал83 был уже с жиром
так что из набранного на курсе-7кг это однозначно мясо(моё мнение)

 Отправлено: 03.07.08 06:54. Заголовок: .

Кверт ты за качество массы Горца переживаешь сильнее чем он сам,коли так то пропиши ему свой любимый курс на сушку-проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))

 Отправлено: 03.07.08 12:10. Заголовок: :sm38: ..

 Отправлено: 03.07.08 20:54. Заголовок: :sm36: всему своё в..

всему своё время сейчас мне надо расти и расти

 Отправлено: 03.07.08 21:42. Заголовок: HAMMER пишет: проп/..

HAMMER пишет:

цитата:

проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))

Для живота,тут ещё Гармошки требуется,а это дорогое удовольствие.

 Отправлено: 13.07.08 22:48. Заголовок: это че за упырек пуз..

это че за упырек пузатенький появилцо из дрыща ????
бля давай назад дрыща лучше....
бля я сюды не заглядывал ваще.... думал нету фотов ... одни пиздижи токмо... ан нет есть акаяныи...
низя так рости в таких пропорциях... нах это не радует глаз...
и слезать надо с таких доз нахуй, а то только задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля...
а про руки ... в твоем случае их ваще забыть стоит на долго... грудь в 105 не есть гуд.... 40 лапа, это даже много... врятли у тебе такие же икры и шея... если такиеже то грудак ваще циплячий смотритцо... грудь должна быть 125 на 40 ые руки... вот тады нормульно...
без обиД.

 Отправлено: 14.07.08 05:29. Заголовок: сам знаю что грудь с..

сам знаю что грудь сильно отстаёт -никогда этого не скрывал даже советов просил как лучше заниматься.
жирок убираю постепенно .так как на инсе- жира вообще нет в рационе
углеводов убавил немного
икры 39 шея41 по-моему всё пропопционально смотрелось бы если грудак увеличить -но нельзя же всё бросить и делать только грудь
спина сцуко тож отстаёт видимо- подтягиваться ваще не могу почти
какие обиды -если не ошибаюсь сдесь каждый знает свои недостатки и большинство не скрывает их
Чили пишет:

цитата:

задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля...

а я то думал что за херня :жира вроде не много а пузо -пипец

 Отправлено: 14.07.08 16:35. Заголовок: ок уже сижу меняю пр..

ок
уже сижу меняю программу
месяц позанимаюсь по такой схеме посмотрю что будет
вот что получилось:
1день:
жим лёжа
тяга к поясу
жим гантелей 45градусов
тяга за голову
брусья
пулловер
пресс верх

2день:
присед
дельты
становая
икры
пресс низ

 Отправлено: 16.07.08 05:30. Заголовок: пресс я уже давно де..

пресс я уже давно делаю в короткой амплитуде и с задержкой только разделяю :
на одной трене подъём туловища,на другой подъём ног
Чили пишет:

цитата:

Становая на прямых. 2 подх

я так понимаю два подхода это после разогрева? ни всего же два

 Отправлено: 16.07.08 15:51. Заголовок: усё ясно как пень..

усё ясно как пень

 Отправлено: 20.07.08 18:51. Заголовок: Gorets76 пишет: обх..

Gorets76 пишет:

цитата:

обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас. было40. видимо вода сошла.

для 94 кг размеры какие то маленькие...

 Отправлено: 21.07.08 00:43. Заголовок: .

Может у тя лучше?

 Отправлено: 21.07.08 11:47. Заголовок: HAMMER к чему ты эт..

HAMMER
к чему ты это написал? получше немного, но и вес меньше намного

 Отправлено: 21.07.08 12:28. Заголовок: .

ну ты покажи а обчество сравнит у кого лучше а то критиковать все мастера а вот показать нет