Отправлено: 02.03.08 19:07. Заголовок: Кто сколько поднимает на бицепс?

Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает?
Прошу рядом указывать объём своего бицепса.

 Отправлено: 22.03.08 19:48. Заголовок: а гриф небось прямой..

а гриф небось прямой.... кривой возьмите и удобнее, и не болит ничего... а так конечно - кисть вывернута - предплечия забиваются... с прямым как раз лучше не в полную амплитуду биц качать... или у вас забиваются с Z-грифом??? тогда странно...

 Отправлено: 23.03.08 01:24. Заголовок: .

Они не забиваются они болят,причем гриф значения не имеет и амплитуда тоже.

 Отправлено: 23.03.08 07:06. Заголовок: Tax я недавно стал к..

Tax я недавно стал кривым грифом работать
читал что нужно чередовать ширину хвата
когда беру широким кажестя что очень неудобно(или с непривычки так)
ты меняешь ширину хвата?

 Отправлено: 23.03.08 10:05. Заголовок: неа... просто череду..

неа... просто чередую грифы, амплетуду и веса

 Отправлено: 19.07.08 15:38. Заголовок: .

Перешел на гантели по 30 кг

 Отправлено: 19.07.08 17:46. Заголовок: жим гант на наклонно..

жим гант на наклонной скамье - 30
молот - 38
сгибание рук со штангой на изолирующей скамье (не полная амплитуда) - 40

 Отправлено: 20.07.08 07:36. Заголовок: TatoohaBVS пишет: м..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

молот - 38

это че? на бицепс по 38 каждая? или 19*2? шо то я недогоняю.или я со своими дрыщевскими замашками аццтал от поезда...

 Отправлено: 20.07.08 10:39. Заголовок: 1 гантель - 38 кг..

1 гантель - 38 кг
4 подхода по 5-8 повторов

 Отправлено: 20.07.08 11:45. Заголовок: TatoohaBVS пишет: 1..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

1 гантель - 38 кг

 Отправлено: 20.07.08 13:53. Заголовок: ну смари HAMMER, одн..

ну смари HAMMER, одно и только такое упражнение делаю раз в неделю (суббота или воскресенье) когда полностью отдохнувший!
это не рабочий вес!

 Отправлено: 20.07.08 15:13. Заголовок: ебать у меня молот п..

ебать у меня молот по 34 и я в ахуе после него
имхо - либо пиздёж.. либо делаешь с читингом невъебенным... по факту - не может человек со сгибанием рук со штангой на изолирующей скамье (не полная амплитуда) - делать всего 40!!! то есть по 20 кг на каждую... а молот - по 38 каждая!!!! молот без техники - ни рыба, ни мясо..., так что попробуй медленный, техничный молот без читинга и прочей перхоти и выйдет твой рабочий (в лучшем случае) эдак кг по 18-20 на каждую....

если бы ты делал молот по 38кг на каждую - бицуха была бы см под 50, если не побольше

 Отправлено: 20.07.08 15:44. Заголовок: не скрываю, делаю с ..

не скрываю, делаю с читингом

 Отправлено: 20.07.08 15:50. Заголовок: TatoohaBVS пишет: м..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

молот - 38

Наверное только если с жёстким читингом.

 Отправлено: 20.07.08 16:32. Заголовок: читинг можно делать ..

читинг можно делать на последнем повторе... а если всё упражнение на читинге построено - то коту под хвост такую качку

 Отправлено: 20.07.08 18:13. Заголовок: согласен! :sm36: ..

согласен!

 Отправлено: 21.07.08 12:20. Заголовок: Чистый пиздёж, не мо..

Чистый пиздёж, не может человек поднимающий 40 кг на парте на две руки, поднимать 38 кг каждой рукой, правельно Тах сказал. Я на парте поднимаю обеими 40 с хуем, а работаю с гантелями по 20кг, и даже по 30 не подниму куда уж там 38. У нас в зале люди на бицепс штангу тягают по 70-80 кг а гантели по 25, от силы 30. 38им и не снилось. И при этом жмут гантели по 50 кг. А ты тут какую-то хуйню написал жму гантели по 30 кг, на бицепс хуярю 38, чушь полная.

 Отправлено: 21.07.08 18:18. Заголовок: .

Странно что упырь Чили в топик едко не нагадил)))) наверное у своих кровь пьет))))

 Отправлено: 21.07.08 21:17. Заголовок: смареть всем мля!!! ..

смареть всем мля!!!
http://slil.ru/25997320
получилось не получилось хз!

 Отправлено: 21.07.08 21:35. Заголовок: TatoohaBVS У меня ин..

TatoohaBVS У меня инет 4,1 мб в сек,а качает со скорость 8кб в сек,нет терпения пол часа качать.Перезалей плиз.

 Отправлено: 22.07.08 09:35. Заголовок: Ой епт... :sm17: На..

Ой епт... На..уя ж такой читинг ацкий??