Пост: 123
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
0
Награды:
Отправлено: 07.04.08 18:20. Заголовок: питание и пищеварение ночью,вечером,во сне
всем известно что мышцы растут в основном во сне -а это означает что в этот промежуток времени организм должен снабжаться необходимыми питательными веществами . КАК ЭТО ОБЕСПЕЧИТЬ чтобы не навредить здоровью и не помешать нормальному отдыху ? предлагаю сдесь обсуждать подобные вопросы
Пост: 124
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
0
Награды:
Отправлено: 07.04.08 18:23. Заголовок: я вот к примеру сейч..
я вот к примеру сейчас днём не пью коктели а только пищу употребляю но на ночь мешаю две порции смесь протеина с гейнером и два раза встаю чтобы выпить благо будильник заводить не надо -желудок сам начинает будить когда надо и заметил(хотя судить конечно рано) ,что вес стал прибавляться больше мясом чем жиром только меня беспокоит как это отразится на отдыхе и работе желудка (ему возможно тоже нужен отдых) хотя впринципе нагрузка сдесь идёт небольшая да чуть не забыл в дни тренировок естественно дополнительно употребляю коктейли перед и после тренировки
Отправлено: 07.04.08 18:27. Заголовок: Gorets76 пишет: на ..
Gorets76 пишет:
цитата:
на ночь мешаю две порции смесь протеина с гейнером
-Вот этого я бы не стал делать,т.к он быстро всасывается,хотя с твоим телосложение можно себе такое боловство позволить.Лично я с ребятами в зале пью на ночь Казеиновый протеин-на вкус противный,но очень зачётная для этих целей вещь.
Лично я с ребятами в зале пью на ночь Казеиновый протеин
я пробовал мне кажется что мой желудок этот казеин перемолотит в пять секунд мне приходится очень много жрать чтоб хоть чуть чуть прибавлять надеюсь с химией будет больше толку от сьеденного чем сейчас
с этим вряд ли соглашусь -для строительства даже ночью помимо белка нужна энергия желательно углевод когда организм начинает в энергию перерабатывать белок -при этом расходуются лишние силы,проше говоря выхлоп энергии с белка никакой больше затрат. поэтому углеводы ночью тоже нужны что касается аминок -у меня в протеине (атлант называется-наш) есть набор аминокислот возможно конечно в недостаточном количестве .и я вот теперь думаю надо ли мне дополнительно аминки пить?
Пост: 406
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 09.04.08 04:47. Заголовок: если позволяют средс..
если позволяют средства-ночью гр5-8 аминок закинуть в топку. и сразу утром на пустой желудок.я ночью когда тренируюсь нормально,да еще курс -без ночного коктейля не обхожусь. как по звонку-02.00- и к холодильнику-в шейкере уже готовый с вечера продукт. 0.5 литра протика и дальше спать.
Раньше заморачивался такой хуйнёй,тоже ночью просыпался выпивал протеин,сейчас забил на это поскольку разницы не вижу если днем питатся хорошо то и ночьной прием пищи может не понадобиться хотя если ночью проснулся от голода то лучше поесть.А так я перед самым сном хорошо кушаю,выпиваю протик и ложусь спать.
Пост: 128
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
0
Награды:
Отправлено: 09.04.08 17:06. Заголовок: markus62 пишет: я н..
markus62 пишет:
цитата:
я ночью когда тренируюсь нормально,да еще курс -без ночного коктейля не обхожусь. как по звонку-02.00- и к холодильнику-в шейкере уже готовый с вечера продукт. 0.5 литра протика и дальше спать.
ну слава богу я уж думал только я встаю по ночам пожрать я вот утром встаю делаю гимнастику а потом завтракаю .если ночью не пил коктель за двадцать минут кажется с голоду помру .а если выпил ночью тогда утром всё в норме. мне по любому надо ночью жрать . а с вечера если пережрать потом спать тяжело
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет