Мне 22, стаж 5 лет, сколько приседаю жму и становую делаю не знаю Просто вместо жима штанги делаю жим гантелей, вместо присданий жму в реннажере, хотя нет на наклонной жму 120х18 раз . Вес 115 кг. Думаю на этом не остановлюсь
ребя! ну вы даете! мне даже стынна песать о себе- старпер-45 лет жим шт не делаю гант- по 50 *12 присед 160*8 тяга- 180*6 вес 106 кг.тока чур не смаяцца!
19 лет 182\90 Лучшие силовые 150*1 сейчас гантели 51 на 10 Становая когда делал была 190 ПРисяд 170 на 5 или тренажер жим ногами 370 на раз. пока все скромно, но думаю к зиме подниму немного силовые.. хотя в данный момент делается акцент на массу
я тоже пирдун 33 года, становая 230 * 2-3 раза, присяда ща нету , жим ногами 360 на 15 раз и жму токмо в треножере 120 на 12-15 раз инвалид типа я ужо. хотя я думаю силовые показатели тут не важно, важно как ты выглядешь нах !!!
Отправлено: 26.04.08 15:41. Заголовок: 27 лет, вес 114, жим..
27 лет, вес 114, жим 140*10,8,6,4,4 или гантельки по 51 кг на 15,15,12,12,10 присяд и тяга одинаковые 165*20,18,15,12,10 стаж с 13 до 16 лет - без химозы ... с 23 лет по настоящее время всего пройдено 2,5 курса
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 10
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет