Отправлено: 21.02.08 12:45. Заголовок: Tax

конец декабря 2007г.
[реклама вместо картинки]

сегодня с утра две фотки ... без разогрева так сказать
[реклама вместо картинки]

Его величество пресс
[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 21.02.08 12:48. Заголовок: http://img297.images..

Для сравнения начало 2007 года
[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 21.02.08 12:58. Заголовок: Ха-ха .. 1997 год - ..

Ха-ха .. 1997 год - 16 лет
[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 21.02.08 13:44. Заголовок: а всю хуню забыл нап..

а всю хуню забыл написать... рабочие оч скромные.. не на курсе... жим 135*10 присяд 155*15 становая на прямых 155*15 вес 104 рост 184... злой как собака

 Отправлено: 21.02.08 13:59. Заголовок: Tax

Молоток!

 Отправлено: 22.02.08 04:21. Заголовок: я не знаю как кто,но..

я не знаю как кто,но Тах- зе бест! а если еще выложит для сравнения фотку возле бассейнчега,или там где он в институте( тах знает о чем я ) тогда ваще все попадаем.

 Отправлено: 22.02.08 04:26. Заголовок: просто очень много м..

просто очень много молодых людей проходят перед глазами за сезон. все озабочены своим телом. но ни у кого не хватает ума взглянуть дальше своего носа. или живота. и вот пыхтят в зале с гантельками. укакиваюцца. типа потеют. дома как жрали пельмени с салом так и жрут. пытаешься их подвести к мысли о хотя бы добавках( не говорю о прочем) мля истерия- химия!!! не буду!!! ну и ходи с пузом до колен. тах-я твои фото распечатаю и всем буду показывать. или только с разрешения автора? ссылку на сайт обещаю!!

 Отправлено: 22.02.08 08:41. Заголовок: Tax :sm87: :sm250:..

Tax Как диетил?

markus62 пишет:

цитата:

а если еще выложит для сравнения фотку возле бассейнчега,или там где он в институте( тах знает о чем я ) тогда ваще все попадаем.

Заинтриговал

 Отправлено: 22.02.08 11:07. Заголовок: Тах!!!! фото в студи..

Тах!!!! фото в студию плиз!!!!! однозначно- герой дня!

 Отправлено: 22.02.08 13:02. Заголовок: Тах по-любому зе бест!

Тах по-любому зе бест! Фото в студию!

 Отправлено: 22.02.08 14:50. Заголовок: Сентябрь 2007 - 125-..

По просьбам трудящихся :))) крики браво... гром аплодисментов :)))
Сентябрь 2007г. - 125-127 кг жира
[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 22.02.08 14:59. Заголовок: Dimass 80 минут сило..

Dimass 5 дней в неделю 80 минут силовой трени и 40 аэробики - курс был пропик+стан+гр+т3+клен + безуглеводка и сильное желание :)))

 Отправлено: 22.02.08 16:09. Заголовок: Крепыш, так держать!..

Крепыш, так держать! Внесу свою ложку дегтя, мне кажется нужно уделить внимание мышцам спины (масса) и рельефу ног.

 Отправлено: 22.02.08 16:32. Заголовок: .

Таx молодец,я удивлён.Вот видите:можеш,есле хочеш...

 Отправлено: 22.02.08 19:13. Заголовок: по спине и ногам сог..

по спине и ногам согласен и всёж эт без разогрева.. с самого утра... после трени картина другая .) да и слетело канечно многовато теперь аэробики буду не больше 25-30 минут делать... и углевод включу

 Отправлено: 22.02.08 23:27. Заголовок: Тах наш молоток!

Тах наш молоток! Сбросить 20 кг за 2 месяца это круто!!! Тах по-любому зе бест!!!

 Отправлено: 23.02.08 11:41. Заголовок: Вот живой пример тог..

Вот живой пример того, как можно измениться при желании

 Отправлено: 23.02.08 11:42. Заголовок: всем спасибо... прод..

всем спасибо... продолжение следует :)))

 Отправлено: 23.02.08 15:17. Заголовок: Присоединяюсь - стол..

Присоединяюсь - столько сбросить это надо огромную волю и желание! Респект и уважуха, Tax! Желаю тебе и дальнейшего прогресса в том же темпе!

 Отправлено: 23.02.08 16:50. Заголовок: Тах, хочу пойти по т..

Тах, хочу пойти по твоим стопам. Выложи свою программку. У меня теже проблемы с лишнем весом.

 Отправлено: 23.02.08 19:01. Заголовок: всё индивидуально.....

всё индивидуально... подбирай оптимальный вариант для себя ... у меня было трени - 5 дней в неделю ... каждую группу мышц по одному разу
понедельник
Жим штанги лежа
Разведения
Жим гантелей лежа на наклонной
Отжимания
Подъемы гантелей на запястья сверху/снизу
Подъем туловища по сокращенной

вторник
Полные приседания
Подъемы на носок с задержкой
Становая тяга на прямых ногах
Разгибания ног на станке с задержкой
Сгибания ног на станке
Подъем ног лежа за голову

среда
Подтягивания
Тяга штанги к животу в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Тяга блока к низу на прямых руках
Тяга блока за голову
Повороты с грифом

четверх
Тяга штанги к подбородку
Жим гантелей сидя
Разведения рук в стороны стоя
Подъемы гантелей перед собой
Разведения рук в стороны в наклоне
Подъем туловища по сокращенной амп.

пятница
Подъем штанги на бицепс
Французский жим
Концентрированное сгибание рук
Тяга блока к низу на трицепс
Молот
Подъем ног лежа

+ по 40 минут аэробоки в конце каждой тренировки

Варвар, а чё... ноги вообще пиздец слетели??? щас смотрю вродеб норма... может массы ещё чуток... во
[реклама вместо картинки]


ты не пугай... а то с ногами у меня давняя борьба... а тут в добавок этой сушкой колени убил.... тяжкова-то качать стало, болят все сцуки, но приходится