Отправлено: 02.03.08 19:07. Заголовок: Кто сколько поднимает на бицепс?

Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает?
Прошу рядом указывать объём своего бицепса.

 Отправлено: 02.03.08 19:13. Заголовок: На данный момент пос..

На данный момент после полуторамесячной сушки мой бицепс равен всего 37 см.
Новый рекорд установленный на сушке, причём на безуглеводной, 42 кг на 6 повторений. Хвастаться тут особо нечем, но у нас в зале не каждый мужик столько поднимает.
Думаю у многих начинающих химиков результаты выше, и мне очень интересно об этом поговорить.

 Отправлено: 03.03.08 04:28. Заголовок: не считаю работу с б..

не считаю работу с большими весами и малым кол-вом повторов удачным решением для увелич обьемов( тем более для б\билдеров) работаю с весами не более55 кг. обьем 48.5(хол). на курсе веса уменьшаю до 35- 40 кг на 16повт а то и вовсе по системе 21 г по 25. банки рвет тока в путь . но самое классное что форма меняется на глазах( в смысле на руках)

 Отправлено: 03.03.08 04:42. Заголовок: .

У тебя самоцель поднять большой вес на бицу или ты таким образом хочешь его больше сделать.Никогда не стремился поднять большой вес на бицу хотя пробовал прокачивать как пампингом так и в силовом стиле да и вообще на руки делаю максимум два упражнения.Штангу на бицу не поднимаю вообще так как от неё болят предплечья,в последнее время только гантели да и трицепсу уделяю больше внимания.Вообще же подъем гантелей сидя на наклонной скамье на двенадцать раз гантели по 26 кг,на трицепс отжимания на брусьях 64кг на восемь раз,рука 47см.

 Отправлено: 03.03.08 04:58. Заголовок: хаммер! точно молото..

хаммер! точно молоток! а суставы пощады не просят?

 Отправлено: 03.03.08 05:43. Заголовок: .

Суставы нет Маркус а вот связки и сухожилия могут и заныть когда на брусьях форсировать начинаешь,я тогда просто на максимум без веса отжимаютсь а француза я не могу делать,опять же из за сухожилий хотя тоже очень хорошее упражнение

 Отправлено: 03.03.08 06:02. Заголовок: Бугога...

Почему то у большинства новичков бица это именно та мышца которую они хотят гипертрофировать самую первую и тут не помогают не объяснения что для увеличения объема рук надо работать на увеличение общей массы тела,и что при тренинге рук надо большее внимание уделять трицепсу так как в общей массе рук трицепс занимает процентов 70 не то что эти мышцы нельзя дрочить так как они участвуют во многих других движениях и в следствии этого их легко перетренировать.В связи с этим вспомнил один случай когда пришел на тренировку а в зале занималось пятёро новых неофитов желающих постигнуть тайну накачки бицы так вот за два часа что я тренировался а я успел за это время присесть,прокачать спину и бицепс неофиты сидели на двух лавках и два часа подряд делали одно упражнение-подъем гантели на бицепс)))))))

 Отправлено: 03.03.08 07:21. Заголовок: чередую веса... подх..

чередую веса... подход 100кг на 12 повторов не в полную амплитуду, 55 на 12 в полную... и так три круга с уменьшением повторений на 2раза с каждым повтором... объем бица 45,5 ... был до сушки 46,5 на холодную куда-то ушёл биц мой

 Отправлено: 06.03.08 16:28. Заголовок: сто кило на бицепс-о..

сто кило на бицепс-обалдеть у меня рабочий вес выше 40-45 пока не поднимался рука холодная37см

 Отправлено: 11.03.08 23:17. Заголовок: В полную амплитуду 5..

В полную амплитуду 55 кг на 16 раз. Рука 42 см

 Отправлено: 12.03.08 10:41. Заголовок: VINT попробуй тоже ч..

VINT а ты не чередуешь??? просто бьёшь в полную амплитуду?

 Отправлено: 12.03.08 15:03. Заголовок: Жимовик пишет: Паца..

Жимовик пишет:

цитата:

Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает? Прошу рядом указывать объём своего бицепса.

7кг-45см.

 Отправлено: 12.03.08 15:37. Заголовок: Варвар 7кг это вес б..

Варвар 7кг это вес бица???

 Отправлено: 12.03.08 15:47. Заголовок: неплохо-пятилитровая..

если вес бица 7кг -это пятилитровая банка мяса
меня бы ноги такие устроили

 Отправлено: 12.03.08 19:07. Заголовок: VINT пишет: В полну..

VINT пишет:

цитата:

В полную амплитуду 55 кг на 16 раз. Рука 42 см

Мощно, а ты всегда по 16 раз делаешь, это типа твоя методика. Меньше десяти не делаешь?

 Отправлено: 12.03.08 19:11. Заголовок: Gorets76 пишет: есл..

Gorets76 пишет:

цитата:

если вес бица 7кг -это пятилитровая банка мяса меня бы ноги такие устроили

Какие ещё банки мяса, 7 кг это полюбэ опечатка, он наверное хотел написать 70 кг поднимает на бицепс, отсюда и руки в 45см.

 Отправлено: 12.03.08 19:39. Заголовок: Бица всего 41см. А р..

Бица всего 41см. А рабочий вес на 10 раз с EZ штангой 46 кг.Делаю 3 подхода так,затем четвёртый с 56 кг(после отдыха в 5 минут)на силу 6 раз.Последний подход добиваю пустой штангой в 16кг.

 Отправлено: 13.03.08 11:15. Заголовок: Конечно чередую!

Конечно чередую! С увеличением веса, уменьшаю количество повторов на 2 повтора. В не полную амплитуду попробывал делаю 90 кг.

 Отправлено: 13.03.08 11:34. Заголовок: Тах, как ты имеешь в..

Тах, как ты имеешь ввиду чередовать в полную и в не полную амплитуду?

 Отправлено: 13.03.08 12:08. Заголовок: Жимовик пишет: Каки..

Жимовик пишет:

цитата:

Какие ещё банки мяса, 7 кг это полюбэ опечатка, он наверное хотел написать 70 кг поднимает на бицепс, отсюда и руки в 45см.

Вы что читать не умеете? Вопрос был сколько поднимаешь на бицепс и рядом указывать размер бицепса поэтому и написал 7-45. 45 правда щас нету, после двух недель с гриппом в постеле осталось 42, но думаю все быстро наверстаю.

 Отправлено: 13.03.08 15:55. Заголовок: Жимовик пишет: Каки..

Жимовик пишет:

цитата:

Какие ещё банки мяса, 7 кг это полюбэ опечатка, он наверное хотел написать 70 кг поднимает на бицепс, отсюда и руки в 45см.

мне тоже так кажется что 70
а насчёт банок-типа неудачная шутка

 Отправлено: 13.03.08 18:22. Заголовок: VINT сначала бьёшь е..

VINT сначала бьёшь его максимальным весом в не полную амплитуду, затем сразу добиваешь в полную... уверен, что в этом случае на много лучше бица прорабатываться....

 Отправлено: 13.03.08 18:52. Заголовок: Gorets76 пишет: мне..

Gorets76 пишет:

цитата:

мне тоже так кажется что 70

Ты думаешь я 70кг на бицепс поднимаю?

 Отправлено: 13.03.08 19:15. Заголовок: Тах, ок попробую! ..

Тах, ок попробую!

 Отправлено: 14.03.08 04:47. Заголовок: .

Варвар так может просто напишешь так чтобы всем было понятно,заметь что из написаного тобой НИКТО не понял с каким весом ты работаешь.

 Отправлено: 14.03.08 05:13. Заголовок: Варвар пишет: Ты ду..

Варвар пишет:

цитата:

Ты думаешь я 70кг на бицепс поднимаю?

да вроде как 70 многовато а 7 маловато
может в поламплитуды 70 делаешь- это наверно реально с бицой42-45см
что касается меня пробовал 55кг но техника нарушается полностью сейчас больше сорока не беру (но так у меня объём-37)

 Отправлено: 14.03.08 08:34. Заголовок: не... 70 кг это вес ..

не... 70 кг это вес бицепса

 Отправлено: 14.03.08 11:07. Заголовок: Gorets76 пишет: да ..

Gorets76 пишет:

цитата:

да вроде как 70 многовато а 7 маловато

С 7-ю кг я делаю 50-30 повторений, иногда беру меньше и шокирую его ста повторениями.

 Отправлено: 14.03.08 13:37. Заголовок: Сначала читал и удив..

Сначала читал и удивлялся таким огромным размерам рук. Я только потом догнал что тут все мерят на напряженной руке.
Я привык мерить руку утром после сна и в ненапряженном состоянии, т.е. рука просто весит. Давно не замерял но в последний раз была 37см.
Жму стоя с прямым грифом без читинга 40кг на 9 раз. Без понтов и преувеличения.

 Отправлено: 14.03.08 14:21. Заголовок: -=NIX=- а тут никто ..

-=NIX=- а тут никто не понтуется и не приувеличивает... вторая неделя на метан+гр+проп+трен рука вернулась 45,5 с утра :) после кача 46,5 ... ох блядь как хочится полтинник

 Отправлено: 14.03.08 16:31. Заголовок: Варвар пишет: иногд..

Варвар пишет:

цитата:

иногда беру меньше и шокирую его ста повторениями.

думаю какой то смысл в этом есть 7кг для одной руки это тоже вес но ведь с большими весами тоже работаешь?

 Отправлено: 14.03.08 16:33. Заголовок: .

Объем мышц измеряется в состоянии напряжения мышцы но на холодную если ты не знал Никс.

 Отправлено: 14.03.08 20:34. Заголовок: Gorets76 пишет: но ..

Gorets76 пишет:

цитата:

но ведь с большими весами тоже работаешь?

Щас практически нет, когда работал у меня он был плоский, щас и бицепс растет и хоть его видно становится.

 Отправлено: 14.03.08 23:28. Заголовок: ну вы мостры! измери..

ну вы мостры! измерил бицуху, 40см в напряжении. Короче есть к чему стремиться.

 Отправлено: 15.03.08 05:13. Заголовок: .

Что то мне кажется ты нас лечишь,я всегда измерял руку с утра на холодную сегодня попробовал измерять как измеряешь ты что бы рука была расслаблена выходит разница около сантиметра а у тебя как то с 37 до 40 так обычно после трени бывает)))) По поводу ранее тобой написанного ЗАВИСТЬ это плохое чувство.

 Отправлено: 15.03.08 11:09. Заголовок: с утра мерял на след..

с утра мерял на след день после прокачки 42.5( в расслабленном) в напряжении 44.а после прокачки, т.е. сразу после трены можно и 45 увидеть

 Отправлено: 17.03.08 10:15. Заголовок: Tax пишет: подход 1..

Tax пишет:

цитата:

подход 100кг на 12 повторов не в полную амплитуду

Еслиб я столько в зале на бицуху поднимал, то меня бы все там побаивались!

 Отправлено: 17.03.08 18:09. Заголовок: Жимовик я эту методу..

Жимовик я эту методу в фильме увидел про арнольда... только он там с постоянным весом качается... сначала в полную амплитуду, потом немного наклоняется вперед и добивает неполной амплитудой... короче решил попробывать, мне очень понравилось...

 Отправлено: 17.03.08 18:51. Заголовок: Tax пишет: Жимовик ..

Tax пишет:

цитата:

Жимовик я эту методу в фильме увидел про арнольда... только он там с постоянным весом качается... сначала в полную амплитуду, потом немного наклоняется вперед и добивает неполной амплитудой... короче решил попробывать, мне очень понравилось...

А эфект, как бицушка ,как говорится, отреагировала?

 Отправлено: 22.03.08 10:19. Заголовок: Холдный - 42см. Дела..

Холдный - 42см. Делаю гантелями ( >20кг) 20 раз, за тем сразу же добиваю штангой (17,5 кг) на 12 раз. И так 4 подхода. Когда делаю с грифом, руки сильно болят, но стоит поставить на стойки после подхода, как боль исчезает. Новечкам не советую.

 Отправлено: 22.03.08 11:54. Заголовок: .

Такая же хуйня штангой биц качаю предплечья жутко болят,поэтому стал делать гантелями.

 Отправлено: 22.03.08 19:48. Заголовок: а гриф небось прямой..

а гриф небось прямой.... кривой возьмите и удобнее, и не болит ничего... а так конечно - кисть вывернута - предплечия забиваются... с прямым как раз лучше не в полную амплитуду биц качать... или у вас забиваются с Z-грифом??? тогда странно...

 Отправлено: 23.03.08 01:24. Заголовок: .

Они не забиваются они болят,причем гриф значения не имеет и амплитуда тоже.

 Отправлено: 23.03.08 07:06. Заголовок: Tax я недавно стал к..

Tax я недавно стал кривым грифом работать
читал что нужно чередовать ширину хвата
когда беру широким кажестя что очень неудобно(или с непривычки так)
ты меняешь ширину хвата?

 Отправлено: 23.03.08 10:05. Заголовок: неа... просто череду..

неа... просто чередую грифы, амплетуду и веса

 Отправлено: 19.07.08 15:38. Заголовок: .

Перешел на гантели по 30 кг

 Отправлено: 19.07.08 17:46. Заголовок: жим гант на наклонно..

жим гант на наклонной скамье - 30
молот - 38
сгибание рук со штангой на изолирующей скамье (не полная амплитуда) - 40

 Отправлено: 20.07.08 07:36. Заголовок: TatoohaBVS пишет: м..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

молот - 38

это че? на бицепс по 38 каждая? или 19*2? шо то я недогоняю.или я со своими дрыщевскими замашками аццтал от поезда...

 Отправлено: 20.07.08 10:39. Заголовок: 1 гантель - 38 кг..

1 гантель - 38 кг
4 подхода по 5-8 повторов

 Отправлено: 20.07.08 11:45. Заголовок: TatoohaBVS пишет: 1..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

1 гантель - 38 кг

 Отправлено: 20.07.08 13:53. Заголовок: ну смари HAMMER, одн..

ну смари HAMMER, одно и только такое упражнение делаю раз в неделю (суббота или воскресенье) когда полностью отдохнувший!
это не рабочий вес!

 Отправлено: 20.07.08 15:13. Заголовок: ебать у меня молот п..

ебать у меня молот по 34 и я в ахуе после него
имхо - либо пиздёж.. либо делаешь с читингом невъебенным... по факту - не может человек со сгибанием рук со штангой на изолирующей скамье (не полная амплитуда) - делать всего 40!!! то есть по 20 кг на каждую... а молот - по 38 каждая!!!! молот без техники - ни рыба, ни мясо..., так что попробуй медленный, техничный молот без читинга и прочей перхоти и выйдет твой рабочий (в лучшем случае) эдак кг по 18-20 на каждую....

если бы ты делал молот по 38кг на каждую - бицуха была бы см под 50, если не побольше

 Отправлено: 20.07.08 15:44. Заголовок: не скрываю, делаю с ..

не скрываю, делаю с читингом

 Отправлено: 20.07.08 15:50. Заголовок: TatoohaBVS пишет: м..

TatoohaBVS пишет:

цитата:

молот - 38

Наверное только если с жёстким читингом.

 Отправлено: 20.07.08 16:32. Заголовок: читинг можно делать ..

читинг можно делать на последнем повторе... а если всё упражнение на читинге построено - то коту под хвост такую качку

 Отправлено: 20.07.08 18:13. Заголовок: согласен! :sm36: ..

согласен!

 Отправлено: 21.07.08 12:20. Заголовок: Чистый пиздёж, не мо..

Чистый пиздёж, не может человек поднимающий 40 кг на парте на две руки, поднимать 38 кг каждой рукой, правельно Тах сказал. Я на парте поднимаю обеими 40 с хуем, а работаю с гантелями по 20кг, и даже по 30 не подниму куда уж там 38. У нас в зале люди на бицепс штангу тягают по 70-80 кг а гантели по 25, от силы 30. 38им и не снилось. И при этом жмут гантели по 50 кг. А ты тут какую-то хуйню написал жму гантели по 30 кг, на бицепс хуярю 38, чушь полная.

 Отправлено: 21.07.08 18:18. Заголовок: .

Странно что упырь Чили в топик едко не нагадил)))) наверное у своих кровь пьет))))

 Отправлено: 21.07.08 21:17. Заголовок: смареть всем мля!!! ..

смареть всем мля!!!
http://slil.ru/25997320
получилось не получилось хз!

 Отправлено: 21.07.08 21:35. Заголовок: TatoohaBVS У меня ин..

TatoohaBVS У меня инет 4,1 мб в сек,а качает со скорость 8кб в сек,нет терпения пол часа качать.Перезалей плиз.

 Отправлено: 22.07.08 09:35. Заголовок: Ой епт... :sm17: На..

Ой епт... На..уя ж такой читинг ацкий??

 Отправлено: 22.07.08 17:05. Заголовок: Миша пишет: На..уя ..

Миша пишет:

цитата:

На..уя ж такой читинг ацкий??

Для ощущения себя сильным.

 Отправлено: 22.07.08 17:17. Заголовок: ну его на хуй... пус..

ну его на хуй... пусть сам качает

 Отправлено: 22.07.08 19:36. Заголовок: qwert1986 пишет: Дл..

qwert1986 пишет:

цитата:

Для ощущения себя сильным.

эх, qwert1986 ели бы ты знал это ощущение, ты меня понял!!!

 Отправлено: 22.07.08 20:06. Заголовок: объём бица 42 см, чт..

объём бица 42 см, что больше на 2 см инфы которую я давал в моём разделе 4.07.08! а всего то прошло 18 дней! опять скажете пизжу!!! а вот и х...й наны! вибачайте відео не буде! вчера пока выкладывал видео большую часть маево трафа схавало! да ну нах!

 Отправлено: 22.07.08 20:35. Заголовок: Р–РёРјРѕРІРёРє пишет..

Р–РёРјРѕРІРёРє пишет:

цитата:

Чистый пиздёж, не может человек поднимающий 40 кг на парте на две руки, поднимать 38 кг каждой рукой, правельно Тах сказал. Я на парте поднимаю обеими 40 с хуем, а работаю с гантелями по 20кг, и даже по 30 не подниму куда уж там 38. У нас в зале люди на бицепс штангу тягают по 70-80 кг а гантели по 25, от силы 30. 38им и не снилось. И при этом жмут гантели по 50 кг. А ты тут какую-то хуйню написал жму гантели по 30 кг, на бицепс хуярю 38, чушь полная.

у меня есть несколько упражнений которые для меня сложны и одно из них сгибание рук со штангой на изолирующей скамье, сцу, канкретно! у меня такое ощущение что сустав вылетит (если ты не в курсе читай тему "Травмы позвоночника").
мне пох кто там, что там жмёт. ты меня не знаеш! расскажу в двух словах я люблю прогрессировать ИМХО!

 Отправлено: 22.07.08 22:05. Заголовок: Tax пишет: ну его н..

Tax пишет:

цитата:

ну его на хуй... пусть сам качает

а ты попытайся

 Отправлено: 28.07.08 06:18. Заголовок: упырь Чили, вес ваще..

упырь Чили, вес ваще не поднимает и всем твердолобым и мясагаловым об этом грит сутками, некуй вес поднимать, это удел лифтераф-класикаф-стронгаф, а тут надо при полном напряженни мышечного волокна максимально сократить и растянуть миофибрильный аппарат .
А кичится шо я мля там столько то паднял и столька та раз , так это же так крута !!! шо я даже молчу за это в тряпочку !! это не для меня !!!
тупа хочешь руки ??? урони вес минимум на треть , а лучше в половину и буит те щастье.
лучше давайте про голень !!!

 Отправлено: 29.07.08 06:09. Заголовок: я может не так грамо..

я может не так грамотно как чили выскажусь- но я на трене всем кто спрашивает говорю одно- забудьте о весе. я ваще не смотрю-шо там на весах.я руководствуюсь ощущениями.я должен не ВЕС ПОДНЯТЬ а ПРОРАБОТАТЬ мышицу-шоб она горела и жгла! и мысли при этом должны быть (не смейтесь) именно в работающей мышце.так на одной трене я могу базу на трицепс сделать жим узк. хватом 110 на 8 и трицепс по полу волочится и горит а через неделю мне хватает и 90. и меня смешит когда стремящиеся подходят и с гордым видом говоряит- а я пожал 150-ну и шо? я ваще не жму лежа. только вверх головой на верх груди и гантельки. вес поднимаемого снаряда в б\б это не показатель.я говорюо б\б а не о стронге и лифте.поэтому нужно прежде всего для себя решить- чем ты занимешься.а потом исходя из целей и строить прогу.а схватицца одной рукой за сисю и за писю- не выйдет

 Отправлено: 29.07.08 08:38. Заголовок: .

За писю можно схватится руками а за сисю зубами))) Рабочие веса на курсе обязанны расти иначе это не тренинг а мастурбация НО вес надо преодолевать за счет мышечного сокращения а не за счет связок или сухожилий как у лифтеров,как известно сила в большей степени зависит от суставно-связочного апарата а не от размера мышц но если мышца стала больше то она просто обязанна преодолевать большее сопротивление.Не касаюсь кухни выступающих людей это к Злобному,для простого человека который не ставить для себя цель выступать и запихивать в себя кучу фармы что бы действительно выглядеть охуенно так вот этому простому качку желательно для развития мышечной массы использовать увеличение тренировочных весов и не много химии для восстановления от нагрузок дабы в дальнейшем не сидеть на постоянном курсе.Примеры такие прямо перед глазами когда люди не умея заниматься имеют силовой результат для примера в жиме равный одному повтору с весом собственным и штырятся при этом месяц через месяц дабы не растерять вес который то по сути хуйня и который и без фармы можно удержать.

 Отправлено: 01.08.08 02:42. Заголовок: HAMMER пишет: Рабоч..

HAMMER пишет:

цитата:

Рабочие веса на курсе обязанны расти иначе это не тренинг а мастурбация НО вес надо преодолевать за счет мышечного сокращения

я попытаюсь сформулировать поточней- рост весов не самоцель. они и без того растут.просто когда во главу угла ставится задача увеличить на курсе рабочие веса а не обьемы- вот тогда и получаецца мастурбация.

 Отправлено: 01.08.08 03:13. Заголовок: .

Мастурбация это когда мышцы большие но слабые.Вообще рост силы и массы должны происходить паралельно,хули толку в объёмах если силы нет.Как один умный человек сказал мышца должна быть сильной настолько насколько большой она выглядет а он людей готовит на соревнования по ББ.

 Отправлено: 01.08.08 05:02. Заголовок: я не буду вступать в..

я не буду вступать в дискуссию ибо спорить не о чем. нет предмета спора.ввиду однозначной правильности. я просто поясню что имелось мною ввиду- на простом примере. чел жрет все и фарш в т.ч. на трене ложится и тупо с офигенным мостом делает жим штанги лежа. никакой техники никакого мышечного роста. зато вес штанги вырос со 100 до 130. это ли не дрочилово?

 Отправлено: 01.08.08 08:07. Заголовок: .

Ты забыл добавить помимо моста еще и с отбивом от груди и позади стоит чувак которые этой же штангой делает становую.Короче тоже самое другими словами)

 Отправлено: 01.08.08 09:13. Заголовок: HAMMER пишет: и поз..

HAMMER пишет:

цитата:

и позади стоит чувак которые этой же штангой делает становую

 Отправлено: 01.08.08 21:50. Заголовок: полностью пересмотре..

полностью пересмотрел свою точку зрение на веса на технику выполнения упражнений! сейчас веса снизил в 2-3 раза и пытаюсь делать технично (и я вижу как меняется моё тело! респект двум пацанам ) если где то фол в выполнении упражнения я начинаю с начала и до победы, с тренаж. выползаю (это ещё мягко сказанно). делал пресед полный 60 кг штанга, присед полный со шт. на груди 40 кг и всё это забил тренажёром на сгибание и разгибание ног, так мля третий день хожу как каличь. сегодня хоть немного лутше могу по ступенькам поднятся, а спустится это пиздец.....
так шо я за малые веса, за большое колличество повторов и за технику!!!
P.S. хоть делал те же упражнения с большим весом я такова кайфа не ощущал!

 Отправлено: 02.08.08 02:55. Заголовок: но не забывай про си..

но не забывай про силовой тренинг!имеется ввиду с правильной техникой. читтинг допускается но в разумных пределах.не бесконтрольный.а для этого циклируй нагрузку и тренинг. татуха пишет "с большим весом я такова кайфа не ощущал!" здравствуй мышечная радость и эйфория от выброса эндорфинов! не увлекайся! зависимость-страшная вещь!

 Отправлено: 04.08.08 18:36. Заголовок: мои 2 коп про драчил..

мои 2 коп

хто нибудь задувывался про это ?? вроде чувак очень большой, мяса на нем дакуя, а он немощный ваще !!! в чем тут то собственно дело ??? а есть дрыщи а жмут по 3 собственных веса, например у мене есть один знакомец такой Серожа Князев при весе 75 максимум парняга жмет ща больше 270 !!! в чем тут подвох ??? а вы знаете хто самый сильный чел на планете Земля нах ??? и вовсе не те критины по 160 кг которые жмут за 400кг, а малюсенький паренек из Казахской деревеньки по фамилии Сивоконь и весь у него вовсе не огромный. Так в чем тут нах дело тахда ??? в чем засада ?? а копните поглубже .....
Старая мулька про - типа СИЛА МЫШЫ РАВНА ЕЕ ПОПЕРЕЧНИКУ, бред собачачий и стара как гамно мамонта !!!
вот несколько составляющих которые определяют всё :
1 межмышечная координация
2 наличие тех или иных волокон
3 инервация (возбудимость) мышечных волокон.
все остальное от лукавого и не куй тут велик придумывать.
можете меня абасрать как папала мля.

 Отправлено: 05.08.08 00:30. Заголовок: за это и а....рем-шо..

за это и а....рем-шо не всем понятно. ты как в анекдоте про пилота и штурмана. штурман:командир-курс 120! пилот штурману:ты сцука не умничай-покажи куда крутить!так и ты попроще с людями попроще! обьясни тупарылым!на пальцах раскинь. а то межмыш. координация! или дай сцылку де это разжовываецца.

 Отправлено: 05.08.08 06:08. Заголовок: Чили пишет: вот..

Чили пишет:

цитата:

вот несколько составляющих которые определяют всё : 1 межмышечная координация 2 наличие тех или иных волокон 3 инервация (возбудимость) мышечных волокон.

читали мы про ето хде тоЧили пишет:

цитата:

Старая мулька про - типа СИЛА МЫШЫ РАВНА ЕЕ ПОПЕРЕЧНИКУ, бред

не знаю откуда ты эту формулу выкопал но я ещё хуй знает когда сказал что сила в большей степени зависит от связок и сухожилий.Чили пишет:

цитата:

а вы знаете хто самый сильный чел на планете Земля нах ??? и вовсе не те критины по 160 кг которые жмут за 400кг, а малюсенький паренек из Казахской деревеньки по фамилии Сивоконь

что далеко не факт,Сивоконь является таковым по формуле Вилкса а это лифтерская формула а исче есть самый сильнейший человек у стронгов,у тяжей до яух у кого,относительный это титул.Да и речь то в топике шла о том что вместе с мыщечной массой должна расти и сила а не о том от хто самый сильный человек планеты Земля и о природе силы

 Отправлено: 05.08.08 07:29. Заголовок: markus62 пишет: дай..

markus62 пишет:

цитата:

дай сцылку

выж там типа усе тренера мля, а таких типа элементарных весчей не знаете ??? я акуел если чесна
или все банчилы толька ???
да мля нету сцылки, могу дать тел того хто мне 3 года моск ипал этим
а если на пльцах, то ситуасыя такая . при любом физической нагрузке, например жим сшанги лежа, каждый мышечный сегмент, тупа мышечная группа отвечает за свой участок *прохождения* силовой нагрузки, негативную фазу рассматривать не будем, она самая сильная в движении, там нормально можно сказать все справляютцо, за пол сек бросают штангу и всего делов то , а вот позитивная фаза, тупа подъм , на разных стадиях сего действа и творятцо всякие анамалии. у каво срыв не получаетцо, у кого дожим и все такое, это и получаетцо, шо одна мышечная группа свою работу выполнила, а другая ешо не включилась , вот и усё, поэтому правельной технике надо учица сразу и на всехда, как будет сформирован вставочный нейрон так впоследствии и будет сформирована вся остальная работа мышечных групп.
такая же куйня с анаэробным гликолизом и окислительно-востановительной реакцией, тупа производство АТФ, почему например люди . особенно молодые особы которые только или почти только что пришедшие в зал , через некоторое время нахождения в зале тупа падают в обморок, тем более если они пришли голодные, а они все на первом этапе не куя не едет, а потому шо глюкоза уже была на нуле, а гликогена у них хрен да маленька, который кончился так же быстро, а до белков и жиров организм ешо не умеет так быстро добероца, а как мы гнаем моск, даже если он тупой до ужоса, питаеца глюкозой пасивно, и если уж совсем ее малый уровень, он точно знает что ну ее нах эту физическую такую ахтивность и выключает как лампочку нах весь организм и телка вываливается из тренажера сведения или разведения ног ( без него она жить не может, ей нада подкачать мышцы сбоку бедра и убрать там срочно жир !!! тупица и не догадываеца не зашто, шо там нет мышц. и када ей это гришь смотрит на тя как на идиота , я ж типа делаю упражнения !!! чем тада я его делаю ???? )
да и хуй с ним...
зы. Хамер те это лучше объяснит, он у нас самый вумный...он просто молчит все , скрывает наверное истину...хочит сам все знать и все такое...

 Отправлено: 05.08.08 07:49. Заголовок: Чили пишет: зы...

Чили пишет:

цитата:

зы. Хамер те это лучше объяснит, он у нас самый вумный...он просто молчит все , скрывает наверное истину...хочит сам все знать и все такое...

та не батько до тебя исче далеко мне,я жить исче не тренир чампионофф и гусегатропин достать тожа не в состоянии токма метан

 Отправлено: 05.08.08 22:16. Заголовок: HAMMER пишет: до те..

HAMMER пишет:

цитата:

до тебя исче далеко

ето точно , оченно далеко, в той жопе хде ты живешь, до маей деревне на аленях наверная месяц гнать будешь !!! даже если на японских...

HAMMER пишет:

цитата:

гусегатропин достать тожа не в состоянии

так пазвани сваему коришу Гоме, он те не откажет

 Отправлено: 06.08.08 03:05. Заголовок: Чили пишет: даж..

Чили пишет:

цитата:

даже если на японских..

лучше на японских чем на русских Чили пишет:

цитата:

так пазвани маему коришу Гоме, он те не откажет

да звонил я ужо твоему корешу Гоме,нету у него.Он говорит ты весь канал скупил,хочешь на Россию выставить спину как у него