Пост: 340
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 10.03.08 10:50. Заголовок: недавно испробовал м..
недавно испробовал методу с большим кол-вом повторов в смитте. сидя подьем шт. 1-подх-с практически пустым грифом- 50 повт. второй подх- 40 повт.3- 25. 4- 18 5-12повт. к последнему подходу дельты просто рвало как грелку.вес от подхода к подходу увеличивался. зато обьемы и форма не заставили долго ждать. правда после этого сета о больших весах в последующих упр. не мечталось. не стоит увлекаться большими весами в жимах на дельту. оченно суставы болят. спать невозможно.
Пост: 518
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 15.06.08 03:00. Заголовок: а вот если на курсе ..
а вот если на курсе с декой- то водичка в суставах может хорошо помочь. но главное не увлекаться. думаю такую треню надо делать не чаще 1 раз в 10 дней- что бы эффект шока был для мышыц,шоб не привыкали.
Может тебе технику приседа поменять,мне однажды помогло.Тем более что дека лечит не за счет скопления воды,в таком случае помогал бы любой водозадерживающий препарат,а за счет своего прогестагенного эффекта.Раз не помогает значит причина где то глубже находится,возможно в технике.
Отправлено: 18.06.08 08:06. Заголовок: Xattab я уже давненк..
Xattab я уже давненко из-за коленей отказался от полного приседа... тоже ничего не помогало... щас делаю просто частичные повторы с максимальным грузом... так же глюкозамин+хондроитин в течении 6 месяцев.. ну и ГР подлечил коленки... тфу тфу тфу пока ништяк... даже не скрипят
Пост: 523
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 18.06.08 08:11. Заголовок: не помню в каком ист..
не помню в каком источнике но прочитал,что именно из-за скопления вод ы в суставах от части исчезают проблемы с суставамии наоборот- на курсе с вини надо быть осторожным из-за ее отсутствия.
Само собой скопление воды помогает смазать суставы а в случае с декой еще и воспаление снимается в суставно-связочном аппарате плюс от неё укрепляются связки у меня от деки такая крепатура в связках прёт что я как то без растяжки не смог под шрангу залезть для приседа.Давно уже была связка на плече подорвана ныла сука постоянно,жим упал короче жопа начал курс на деке все с той поры как хуем сбрило.
Отправлено: 21.06.08 21:25. Заголовок: мне дека+омка нравиц..
мне дека+омка нравица смазывает реально, у меня ситуация 3 года назад была при подении вылетел плечевой сустав, с гипсом проходил 2,5 месяца! пацаны шняга ну её нах! если бы не курс я бы не рескнул методу markus62! но мля прёт, каждую неделю меняю футболки
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет