горец- тах истину говорит. масса без рельефа- отстой. и рельеф без массы- не очень .но все равно- 6 кубиков есть- ! зачет! видно -тело тренированное. не с нуля ведь начинал? чемзанимался? неуж-то генетика?
Пост: 32
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
0
Награды:
Отправлено: 29.02.08 17:16. Заголовок: моё мнение кроме куб..
моё мнение кроме кубиков нихрена и нет больше месяца два в армии штангу подержал после армии ещё месяца два в общем не серьёзно полтора года утром делаю упражнения из йоги и с августа начал качаться всерьёз за девять месяцев десяток кило набрал но выдохся уже пора курс уже начинать но что то достать пока не могу насчёт генетики думаю всё в норме лет бы десять назад начал да с правильной химией -сейчас вы бы знали уже меня в лицо и как зовут кстати фото слева сделано так же перед новым годом
лет бы десять назад начал да с правильной химией -сейчас вы бы знали уже меня в лицо и как зовут кстати фото слева сделано так же перед новым годом
я об этом давно говорю!!! с тем молодым энтузиазмом и задором,сегодняшний обьем инфы+питаха+фарш-мы бы подвинули всех! думаю не тебя одного- НАС ВСЕХзнали бы.кого по олимпии кого по россии а кого то просто как мутягу!!только для меня не десять лет- чуточку больше- 25!
обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас. было40. видимо вода сошла. ну да ладно курс ещё не закончен.станаза,проп -впереди может ещё инс прибавлю да кстати для себя уже решил -следующий курс с треном . примерно так: в неделю - напс-140+трен350+пропик550 -8нед выход- вини350+пропик550 -4нед ну и инс. если научусь им пользоваться на гр деньгов нету -да наверно и рановато есчё вот теперь кидайте свои помидоры и у кого там что есчо
Пост: 555
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 01.07.08 16:48. Заголовок: так тихонечко и вежл..
так тихонечко и вежливо- не кааца вам шо для груди в 112-рука 39- маловато?ну хучь бы 42-45.а шутить не запрещено? нет ? тада шутю- горец- тах наоборот! а если серьезно- тоже результат. теперь знаешь шо это за зверь,с чем его едят и что от него(курса) ждать. с посвящением!
Пост: 559
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 02.07.08 01:43. Заголовок: горец? вопрос-че у т..
горец? вопрос-че у тебя дельты разные? поясню суть- у меня тоже на левом плече- передняя выключена. почти атрофирована. всю нагрузку снимает грудная!( верх) у тебя че ли тоже?или просто генетическая асимметрия?
Пост: 239
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
1
Награды:
Отправлено: 02.07.08 04:19. Заголовок: дельты не замечал в ..
дельты не замечал в трапеции точно нет симметрии(левая значительно более развита чем правая)-почему не знаю.думал раньше что профессиональное мож так и есть -работаю практически одной рукой. ноги то бишь в бедре за полгода на десять см объёма добавили-это уже неплохой результат. насчёт рук пока сильно не заморачиваюсь-работаю на увеличение массы в целом фото спины может и будет но в след. раз -через месяц я сам когда увидел эту фоту-посмотрел на себя со стороны -чуть не упал какое пузо. но я не считаю что жира много-при желании можно даже пресса чуток найти
Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?
так а ты если считаешь что я набрал только жира -так и скажи я тады -тебе в ответ скажу :пресс был когда я весил 70кг зимой,а курс начинал83 был уже с жиром так что из набранного на курсе-7кг это однозначно мясо(моё мнение)
Кверт ты за качество массы Горца переживаешь сильнее чем он сам,коли так то пропиши ему свой любимый курс на сушку-проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))
Отправлено: 13.07.08 22:48. Заголовок: это че за упырек пуз..
это че за упырек пузатенький появилцо из дрыща ???? бля давай назад дрыща лучше.... бля я сюды не заглядывал ваще.... думал нету фотов ... одни пиздижи токмо... ан нет есть акаяныи... низя так рости в таких пропорциях... нах это не радует глаз... и слезать надо с таких доз нахуй, а то только задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля... а про руки ... в твоем случае их ваще забыть стоит на долго... грудь в 105 не есть гуд.... 40 лапа, это даже много... врятли у тебе такие же икры и шея... если такиеже то грудак ваще циплячий смотритцо... грудь должна быть 125 на 40 ые руки... вот тады нормульно... без обиД.
Пост: 258
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
1
Награды:
Отправлено: 14.07.08 05:29. Заголовок: сам знаю что грудь с..
сам знаю что грудь сильно отстаёт -никогда этого не скрывал даже советов просил как лучше заниматься. жирок убираю постепенно .так как на инсе- жира вообще нет в рационе углеводов убавил немного икры 39 шея41 по-моему всё пропопционально смотрелось бы если грудак увеличить -но нельзя же всё бросить и делать только грудь спина сцуко тож отстаёт видимо- подтягиваться ваще не могу почти какие обиды -если не ошибаюсь сдесь каждый знает свои недостатки и большинство не скрывает их Чили пишет:
цитата:
задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля...
а я то думал что за херня :жира вроде не много а пузо -пипец
Пост: 260
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
1
Награды:
Отправлено: 14.07.08 16:35. Заголовок: ок уже сижу меняю пр..
ок уже сижу меняю программу месяц позанимаюсь по такой схеме посмотрю что будет вот что получилось: 1день: жим лёжа тяга к поясу жим гантелей 45градусов тяга за голову брусья пулловер пресс верх
Пост: 274
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
1
Награды:
Отправлено: 21.07.08 19:24. Заголовок: скажем так:во мне на..
скажем так:во мне на10 кг больше дерьма чем в Сане но есть ещё вариант:может у меня в ногах мяса больше на10кило ну чтож вызов принимаю -сравним показатели через пол года посмотрим кто лучше работал зимой. пока я отстаю не спорю
Отправлено: 21.07.08 19:26. Заголовок: Gorets76 не хотел з..
Gorets76 не хотел задеть своими словами никого. просто сказал свою точку зрения. ну если хочешь можно будет сравнить но щас размеры и вес уже побольше чем на той фотке
Пост: 607
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 23.07.08 03:44. Заголовок: да че вы к чили прис..
да че вы к чили пристали! у меня дочка со спины его увидела-до сих пор по ночам от кошмаров вздрагивает! он же упырь. да еще злобный! а если посмотрит в глаза- быть нам всем соляными столбами. так шо не надо не выкладывай! я исчо жить хочу.а кому надо тот увидел.
Пост: 298
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
1
Награды:
Отправлено: 04.08.08 08:11. Заголовок: не силовые так себе...
не силовые так себе.я раньше уже писал об этом.ничего не изменилось. сейчас стал заниматься с небольшими весами. и похоже толку от этого больше. становая-120.два подхода по шесть-восемь раз присед был -100.сейчас делаю-60.но глубже. жму только гантели -вниз головой по 26кг -12повт. вот такие дрищёвские силовые
Пост: 642
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 04.08.08 09:30. Заголовок: а при работе на рель..
а при работе на рельеф нет цели удержать силовые показатели. да и не будут они оставаться такими как на массонаборном цикле. однозначно будет снижение. и меня всегда смешит то упорство с каким некоторые зани мающиеся преследуют цель- в одном макроцикле набрать массу и прорельефицца.типа и массу экстремальную набрать и рельеф какой ни есть сохранить и при этом поразить всех своими силовыми.
Пост: 299
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
1
Награды:
Отправлено: 04.08.08 09:35. Заголовок: вот и я собираюсь о ..
вот и я собираюсь о силовых вспомнить только через три месяца -когда во мне трен с метаном и пропик зашевелятся моя печень к тому времени обещала выработать необходимое колличество этих гормонов
преследуют цель- в одном макроцикле набрать массу и прорельефицца.типа и массу экстремальную набрать и рельеф какой ни есть сохранить и при этом поразить всех своими силовыми.
ЭТто называется и рыбку сьесть и на йух сесть.Горец молодца,по сравнению с той фото хде на улице просто небо и земля.Можа теперь идти в стриптиз смело.ПЫ.СЫ Не торопись по три и более препа накладывать у тя все еще впереди,теста с метаном хватит за глаза.
молоток первая фотка зачёт! я так понимаю, ты трен будеш первый раз кушать! по товоим постам я понял что ты добрый чел тебе он пойдёт нормально! я тоже ша его кушаю первый раз так меня сука рвёт особенно с утра в метро когда толпа сонных мух блядь пройти невозможно, сегодня жетон покупал если не тётка мужлану бы башку проломил! спасает меня 12-15 шт валерьяны 17 шт уже вакуум !
Отправлено: 05.08.08 06:59. Заголовок: есть одна весчь, оче..
есть одна весчь, оченно помогает при таких делах, будишь спокойный как удаф и всё на всё покуй, ни каких волнений и потрясений, и, хлавное ни каких привыканий и зависимости, что само важное при этом деле.
Отправлено: 21.12.08 14:09. Заголовок: их "разыскивает ..
их "разыскивает милиция" культуристическая поза "скромность" чё с левой трапецией? кто то говорил сухой савсем! ну я бы побоялся встретится в тёмном переулке с тобой без пистоло!
Пост: 534
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 21.12.08 14:15. Заголовок: поза называется -..
поза называется -"прикрой жир на боках". левой рукой на работе частенько приходится держать детали на весу. так как в правой пульвер. сам думал что сухой.. жир он как-то незаметно нарастает. но мяско тоже растёт потихоньку..
Пост: 536
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 21.12.08 15:02. Заголовок: силовые как всегда д..
силовые как всегда дрищёвские.. гантели жму 35 иногда.. приседаю 80 но до пола..на 8-10раз руки где-то 40 с небольшим.. может 41. -но я их не качаю отдельно. работают только в тяге и жиме они.. тут я правда схитрил немного.. грудак разогрел хорошо. стрёмно как-то фотаться с титьками первого размера лифчика
драчу стоя... лучше задрыщись, те так мазевее , чем жирна-вадинистый... это чисто по мне так...хотя многие будут арать, хуле - сотка ана и в африки сотка, по мне нах така сотка... углеводы держи в узде. и, белка подыми нах. TatoohaBVS пишет:
цитата:
это не дрищёвские веса! я тоже с такими весами работаю
ну да...ггыыы если ты сними работаешь, значит не дрыщевые нах.... а техника лучше када есь афтамабильная нах... а я млин уже ваще забыл када ваще приседал как вы все это делаете. я штанху спереди держу, значит извращениц тада нах...ни то шо вы ванючки...
Пост: 537
Зарегистрирован: 26.02.08
Откуда: россия, красноярск
Рейтинг:
2
Награды:
Отправлено: 21.12.08 18:40. Заголовок: Чили пишет: лучше з..
Чили пишет:
цитата:
лучше задрыщись, те так мазевее , чем жирна-вадинистый...
до мая так похожу жирно -водянистым.. летом хочу до 90 скинуть. и препы тада будут станаза+трен. то что надо чтоб дрищём стать.. Чили пишет:
цитата:
углеводы держи в узде. и, белка подыми нах.
да я в этом направлении и иду. просто молока пил много последнее время -щас откажусь от него сильно хотел сотку набрать. да фиг с ней может следующей зимой ..
молочные жиры, самое хуевое че есь из питания, даже если ты типа купил обезжиринае малако - авотихуй !!! знаешь как ано делаеца, в абыкнавеннае малако - хуяус вады !!! вот те и абижиринае... такая хуйня катит супердрыщам с очень быстрым обменом веществ, типа как я. те же упыри шо наберают шо ни попадя, лучше пусь ваздержуца от такова яства нах...
Пост: 901
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
3
Награды:
Отправлено: 22.12.08 03:28. Заголовок: блин,че за фото! буд..
блин,че за фото! будто ты стесняесся и тазиком прикрыл! ну ка плечи назад! широчайшую напряг! грудь развернул! все класс! но маленький минус- руки! давай бросай все и бомби руки! а то наступит момент и ты уже диспропорцию не устранишь. не догонишь.зачет!особенно пресс. мастерство не спрячешь!
а мне кажется что грудак и спина у меня больше отстают-чем руки.. просто фото в таком ракурсе специально-что грудак кажется больше а спины дрищёвской совсем не видно. пока не буду руками вплотную заниматься.. я считаю что руки когда огромные а остальное пропорционально отстаёт-это тоже совсем не хорошо.. время ещё есть не будем делать резких движений.. у меня вопрос : хочу немного упустить ноги и сделать упор на верхнюю часть тела.. например: понедельник-верх, среда-ноги, пятница-верх. следующии недели так-же. будут ли мышцы успевать восстанавливаться ? или тут всё индивидуально и надо пробовать..?
Пост: 903
Зарегистрирован: 17.09.07
Откуда: как я ненавижу эту страну..., ДвФО
Рейтинг:
3
Награды:
Отправлено: 22.12.08 08:47. Заголовок: я думаю все индивиду..
я думаю все индивидуально.но для ног одна треня в 7 дней нормально. а восстановление зависит от того как к этому вопросу подойти. и от замеса в курсе в т.ч.
спасибо. попробую такую схему на четыре недели. между курсами у меня будет только две трени в неделю.. ну а на след. курсе наверно снова ровно ноги и верх -одинаково. три трени в нед.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет